Привіт, всім любителям кави, бажаючим схуднути! сьогодні на жіночому сайті запропоную оригінальну кавову дієту.

На даний момент існує величезна кількість різноманітних дієт. І немає жорсткої необхідності обмежувати себе на час дієти від вживання якогось улюбленого продукту.

Завжди можна підібрати дієту, де цей продукт присутній хоча б в невеликих дозах. Так для тих, хто не уявляє свого життя без чашечки ароматної кави вранці, варто звернути увагу на кавову дієту.

кавова дієта

кавова дієта

Навчу працювати на фінансовій біржі!

Я ВебМастерМаксім даю консультації по роботі на Форекс! Виведу вас на великий дохід! Навчу саму тупу блондинку !!

ознайомитися

На чому заснована кавова дієта?

Суть кавовій дієти полягає в тому, що в раціон харчування включається більше продуктів, що містять кофеїн, тобто кави.

Ще зовсім недавно багато дієтологів і лікарі радили бажаючим схуднути виключати кави зі свого раціону. Мотивувалося це тим, що кофеїн збільшує споживання калорій.

Але зараз вчені довели, що вживання кофеїну в невеликих дозах корисно для організму людини. Наприклад, ранкова чашка кави може прискорити обмін речовин в організмі на 10% і викликати втрату 200-300 калорій. До того ж кава – один з продуктів, які блокують апетит.

Крім того в каві міститься багато антиоксидантів, корисних для людського організму.

Вже давно доведено, що антиоксиданти блокують дію вільних радикалів, які руйнують клітини і викликають ракові захворювання. Але використовувати потрібно тільки якісний мелену каву.

Приклади кавових дієт

Щоб від будь-кавовій дієти був толк, потрібно випивати не менше 1,5-2 літрів рідини і їсти багато овочів і фруктів, а також різко скоротити споживання жиру і вуглеводів.

Жорстка кавова-шоколадна дієта

Може тривати не більше 1-3 днів. На цей період часу слід відмовитися від вживання всіх продуктів і пити тільки натуральний свіжоприготований кави без цукру і молока, а також чисту або негазовану мінеральну воду.

І з`їдати 150 грамів темного шоколаду. Загальний обсяг споживаної рідини в день повинен бути не менше 2-х літрів. Кожен день цієї дієти «з`їдає» один кілограм зайвої ваги.

Дієта заснована на дуже низькій калорійності денного раціону. Шоколад притуплює відчуття голоду, а кава сприяє швидкому виведенню зайвої вологи з організму.

Щадна кавова дієта на сім днів 

Дозволить скинути за тиждень 4-7 кілограм. На час дієти потрібно повністю відмовитися від цукру і звести до мінімуму споживання солі. Кава повинна бути тільки натуральним і приготований безпосередньо перед вживанням. Добова кількість споживаної рідини – 1.5-2 літра.

Перший день:

  • Перший прийом їжі: чашка свіжозвареної кави.
  • Другий прийом їжі: салат зі свіжою капустою і помідорами, 2 варені яйця і чашечка кави.
  • Вечеря: салат з капусти, 200 грам будь-якої риби, запеченої у фользі і вода.

Другий день:

  • Перший прийом їжі: чашка кави з тостом або сухариків.
  • Другий прийом їжі: 200 грам будь-якої риби, запеченої у фользі, салат зі свіжої капустою, чашечка кави.
  • Третій прийом їжі: 150-200 г відвареної яловичини і нежирний кефір.

Третій день:

  • Перший прийом їжі: чашка кави.
  • Другий прийом їжі: салат з відвареної моркви з оливковою олією, одне яйце, зварене некруто і чашечка кави.
  • Третій прийом їжі: 2 середніх розмірів яблука.

Четвертий день:

  • Перший прийом їжі: чашка кави.
  • Обід: овочі (будь-які, крім картоплі), припущені з коренем петрушки, пара яблук і чашечка кави.
  • Третій прийом їжі: 150-200 г відвареної яловичини з капустяним салатом, два відварені яйця і вода.

п`ятий день:

  • Перший прийом їжі: морквяний салат, заправлений оливковою олією, чашка кави.
  • Другий прийом їжі: 400 грам запеченої у фользі або підсмаженої риби і томатний сік.
  • Третій прийом їжі: салат з капусти і 200 грам запеченої у фользі риби, вода

Шостий день:

  • Перший прийом їжі: чашка кави.
  • Другий прийом їжі: відварна куряча грудка і салат з капусти і моркви, а також чашка кави.
  • Третій прийом їжі: 2 відварених яйця, салат з моркви і вода.

Сьомий день:

  • Перший прийом їжі: чашка кави або міцного чаю.
  • Другий прийом їжі: 200-250 г відвареної яловичини, пара зелених яблук і чашечка кави.
  • Третій прийом їжі: будь-який вечерю з вищеописаних варіантів.

Двотижнева кавова дієта

Допоможе розпрощатися з 5 – 7 зайвими кілограмами. Дієта обмежує вживання будь-якого жиру, а також забороняє вживати цукор і алкоголь.

Меню:

  • Сніданок: чашка кави без цукру з невеликою порцією знежиреного молока.
  • Обід: 250 г відвареного пісного м`яса з двома скибочками дієтичного хліба, чашка кави з лимонною часточкою і одне зелене яблуко.
  • Вечеря: 300 грам білого відвареного курячого м`яса з двома шматочками дієтичного хліба, чашка кави і одне зелене яблуко.

Недоліки та протипоказання кавовій дієти

Як і будь-яка інша дієта, кавова дієта має свої мінуси.

  1. Часте вживання кави може негативно відбитися на шлунку і нервовій системі. Тому не варто пити каву перед сном. І не пити більше трьох чашок в день цього напою.
  2. Кавова дієта протипоказана людям із захворюваннями серця і нирок, а також з гіпертонією і виразкою шлунка.
  3. Кавова дієта, особливо жорстка, може привести організм до зневоднення і викликати появу некрасивого нальоту на зубах. Щоб цього не допустити, потрібно обов`язково випивати не менше 1,5-2 літрів води в день і не забувати чистити зуби після випитої чашки кави.
  4. Не варто сідати на кавову дієту при підвищеній збудливості і безсонні.

Кавову дієту цілком можна застосовувати в боротьбі із зайвою вагою, якщо у вас немає особливих проблем зі здоров`ям. Однак краще все ж вибирати більш «щадні» варіанти, уникаючи радикального жорсткого способу.

Але найефективніша дієта, на мій погляд, це, так звана, швейцарська дієта. Заходьте за цим посиланням.

Бажаю здоров`я і краси !!!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here