Привіт всім! сьогодні на жіночому сайті будемо розкривати дуже цікаву тему: Природа апетиту.
Відео: Сироїдіння як Почати ?????????????????? Без Зривів ?????? на Живому харчування ??????
Кожній людині має бути цікаво, що відбувається з нашим організмом, коли з`являються, так добре відомі нам, почуття: почуття голоду і відчуття насичення їжею.
Поговоримо про апетит:
Думаю, всі погодяться з твердженням, що люди – це в деякому роді один з видів тварин, що населяють нашу планету.
Все, що у тварин безпосередньо пов`язано з їжею, контролюється відповідним інстинктом.
Всього налічується три основних інстинкту
- перший, це харчовий
- другий – самозбереження
- третій – розмноження
Відео: Голод – не привід стримати апетит!
У мозку у кожної тварини є відділ, який відповідає за апетит або, як кажуть, за почуття голоду.
Він складається з досить складних утворень нервових клітин. Вони знаходяться в декількох відділах головного мозку – підкіркових ядрах і самому ядрі.
Вже давно відомі результати експериментів, під час яких тваринам імплантували електроди в різні центри мозку і при їхній допомозі відправляли легкі розряди електрики, які були схожі на імпульси нервових закінчень.
У підсумку, після того, як певні ділянки мозку були порушені, тварини починали їсти без зупинки, а насичення все не приходило.
Вони не зупинялися навіть, коли їх вага перевищувала всі допустимі норми. тобто весь час переслідувало відчуття голоду.
Навчу працювати на фінансовій біржі!
Я ВебМастерМаксім даю консультації по роботі на Форекс! Виведу вас на великий дохід! Навчу саму тупу блондинку !!
ознайомитися
Паралельно з виявленням нервових клітин, що впливають на відчуття голоду, були визначені і відділи, які відповідали за почуття насичення.
При надсиланні імпульсів в ці відділи результат був повністю протилежним. Тварини категорично не бажали є, причому доходило справу до повного виснаження.
Відео: ДИКЕ МЕНЮ 4 – Дуже несвіже м`ясо. FullHD
Залежно від того, яка була половина доби, який був сезон, відчуття голоду були мінливі, тобто центр мозку реагував по-різному. Якщо тварина зазвичай вживали їжу вночі, то саме в цей час чутливість відділу підвищувалася, якщо ж днем, то відповідно, підвищення відбувалося в денний час.
Погляд тварин, які періодично впадають в сплячку, в такому випадку рівень голоду піднімається в той момент, коли тварина запасає жири.
Стає ясно, що саме від підвищеної чутливості цього відділу, відповідального за відчуття голоду, швидше і частіше проявляється апетит і довше приходить відчуття насичення.
Принцип роботи системи, що відповідає за апетит і насичення у людей приблизно такий же. Відмінність тільки одне – у людей найчастіше немає прямого зв`язку між основним заняттям і пошуком їжі.
Після того як ви дізналися все вище перераховане, давайте розглянемо, як можна переробити ваш нерозумний апетит з найлютішого ворога в найкращого друга. Адже це найоптимальніший варіант вирішення будь-якої війни, а особливо якщо ви воюєте самі з собою.
У цій війні не можна виграти битву, застосувавши насильство. Так що пора покінчити з марними битвами.
Те, що людина хоче їсти, це цілком нормально. Таким чином, за рахунок їжі наш організм існує. І дуже важко стримувати свій голод в ті моменти, коли їжа повністю у вашому розпорядженні.
У більшій частині людей апетит збільшується у вечірній час доби і в сезон осені і зими. Для того, щоб знизити апетит, можна порекомендувати сік селери з великою ложкою меду.
Почуття центру, відповідального за голод, підвищуються в моменти, коли ви нервуєте або перебуваєте в депресії, а при позитивних емоціях почуття голоду зменшується.
Якраз це і показує, наскільки ми все-таки пов`язані з дикою природою.
Вечірньої пори ми більше займаємося запасанием енергії, а в ранкове її витрачаємо. Чим ближче прихід осені і зими, тим більше енергії нам хочеться накопичити.
У моменти, коли ми турбуємося, саме насичення їжею приносить нам відчуття безпеки, наповнює нас необхідною енергією. Таким же чином ми заїдає нашу депресію.
Відео: 9 КРАЩИХ ПРАВИЛ, ЯК УНИКНУТИ передані
Щоб ваші емоції були позитивними, застосовуйте наступні м`які дії, що допомагають при депресії:
- приймайте ванну з додаванням заспокійливих засобів
- частіше гуляйте на свіжому повітрі
- зустрічайтеся з людьми, з якими вам приємно спілкуватися.
Таким чином, і апетит прийде в норму.
Адже це зовсім нескладно, а користь від таких дій велика.
Також почуття голоду збільшується, якщо людина постійно не досипає.
Це знову безпосередньо залежить від, того, що при недосипанні з`являється тривога, яку ми заспокоюємо, природно, за допомогою їжі. Таким чином, щоб зменшити апетит або, як ми говоримо, зменшити відчуття голоду – потрібно добре спати.
Великий вплив на підвищення апетиту надає наявність харчових імпульсів:
сама їжа, її запахи, спілкування на тему їжі або моментів, коли їжа цілком можлива.
Тут вже нічого не поробиш, так у нас влаштований організм. І тут здоровий глузд не допоможе. І неважливо, що всього півгодини тому ми наїлися і відчували почуття ситості! Можна просто поїсти для створення запасу. Адже для нормального функціонування організму людини необхідний достатній запас енергії.
І ось тут саме головне і від цього не менш складне – не змушувати себе відходити від їди, не доводити себе, що наївся і не злитися від того, що настільки слабовольним, і залежні від їжі.
Тому, що, таким чином, ви лише погіршить ситуацію.
Краще спочатку насититися більш легкою їжею, а потім почати їсти жирний продукт, який вас спокусив – таким чином, ви з`їсте його набагато менше.
І ще один доведений факт: краще вживати їжу з розумом і не поспішаючи, знаючи, що вам все можна і ніяких табу немає, ніж швидко і незрозуміло чим набивати похапцем свій шлунок.
А найважливішим і цікавим моментом є наступне – на численні проведеним дослідженням було доведено те, що фізичні навантаження, виконані певним способом, можуть зменшувати апетит.
Вчені пояснюють це тим, що під час активізації м`язів, в крові піднімається рівень норадреналіну і адреналіну, що в свою чергу допомагає розщеплювати жирові клітини.
Крім цього, імпульси від працюючих м`язів потрапляють в головний мозок, це тонізує його і допомагає зняти депресію. Виходить, що настрій кращає, зникає необхідність поїсти і апетит, тобто відчуття голоду, знижується.
Отже, перерахуємо ще раз всі дії, які регулюють навіть найсильніший голод:
- позитивні емоції;
- хороший сон;
- чітко поставлені цілі;
- правильне харчування, яке буде і насичувати, і залишати приємний післясмак;
- фізичні навантаження, що призводять в тонус.
Всього Вам доброго !!!