Привіт всім! сьогодні на жіночому сайті будемо розкривати дуже цікаву тему: Природа апетиту.

Відео: Сироїдіння як Почати ?????????????????? Без Зривів ?????? на Живому харчування ??????

Кожній людині має бути цікаво, що відбувається з нашим організмом, коли з`являються, так добре відомі нам, почуття: почуття голоду і відчуття насичення їжею.

Поговоримо про апетит:

Думаю, всі погодяться з твердженням, що люди – це в деякому роді один з видів тварин, що населяють нашу планету.

Все, що у тварин безпосередньо пов`язано з їжею, контролюється відповідним інстинктом.
Всього налічується три основних інстинкту

  • перший, це харчовий
  • другий – самозбереження
  • третій – розмноження

Природа апетиту - почуття голоду і відчуття насичення їжею

Природа апетиту – почуття голоду і відчуття насичення їжею

Відео: Голод – не привід стримати апетит!

У мозку у кожної тварини є відділ, який відповідає за апетит або, як кажуть, за почуття голоду.

Він складається з досить складних утворень нервових клітин. Вони знаходяться в декількох відділах головного мозку – підкіркових ядрах і самому ядрі.

Вже давно відомі результати експериментів, під час яких тваринам імплантували електроди в різні центри мозку і при їхній допомозі відправляли легкі розряди електрики, які були схожі на імпульси нервових закінчень.
У підсумку, після того, як певні ділянки мозку були порушені, тварини починали їсти без зупинки, а насичення все не приходило.

Вони не зупинялися навіть, коли їх вага перевищувала всі допустимі норми. тобто весь час переслідувало відчуття голоду.

Навчу працювати на фінансовій біржі!

Я ВебМастерМаксім даю консультації по роботі на Форекс! Виведу вас на великий дохід! Навчу саму тупу блондинку !!

ознайомитися

Паралельно з виявленням нервових клітин, що впливають на відчуття голоду, були визначені і відділи, які відповідали за почуття насичення.
При надсиланні імпульсів в ці відділи результат був повністю протилежним. Тварини категорично не бажали є, причому доходило справу до повного виснаження.

Відео: ДИКЕ МЕНЮ 4 – Дуже несвіже м`ясо. FullHD

Залежно від того, яка була половина доби, який був сезон, відчуття голоду були мінливі, тобто центр мозку реагував по-різному. Якщо тварина зазвичай вживали їжу вночі, то саме в цей час чутливість відділу підвищувалася, якщо ж днем, то відповідно, підвищення відбувалося в денний час.

Погляд тварин, які періодично впадають в сплячку, в такому випадку рівень голоду піднімається в той момент, коли тварина запасає жири.

Стає ясно, що саме від підвищеної чутливості цього відділу, відповідального за відчуття голоду, швидше і частіше проявляється апетит і довше приходить відчуття насичення.

Принцип роботи системи, що відповідає за апетит і насичення у людей приблизно такий же. Відмінність тільки одне – у людей найчастіше немає прямого зв`язку між основним заняттям і пошуком їжі.

Після того як ви дізналися все вище перераховане, давайте розглянемо, як можна переробити ваш нерозумний апетит з найлютішого ворога в найкращого друга. Адже це найоптимальніший варіант вирішення будь-якої війни, а особливо якщо ви воюєте самі з собою.

У цій війні не можна виграти битву, застосувавши насильство. Так що пора покінчити з марними битвами.
Те, що людина хоче їсти, це цілком нормально. Таким чином, за рахунок їжі наш організм існує. І дуже важко стримувати свій голод в ті моменти, коли їжа повністю у вашому розпорядженні.

У більшій частині людей апетит збільшується у вечірній час доби і в сезон осені і зими. Для того, щоб знизити апетит, можна порекомендувати сік селери з великою ложкою меду.

Почуття центру, відповідального за голод, підвищуються в моменти, коли ви нервуєте або перебуваєте в депресії, а при позитивних емоціях почуття голоду зменшується.

Якраз це і показує, наскільки ми все-таки пов`язані з дикою природою.

Вечірньої пори ми більше займаємося запасанием енергії, а в ранкове її витрачаємо. Чим ближче прихід осені і зими, тим більше енергії нам хочеться накопичити.

У моменти, коли ми турбуємося, саме насичення їжею приносить нам відчуття безпеки, наповнює нас необхідною енергією. Таким же чином ми заїдає нашу депресію.

Природа апетиту - почуття голоду і відчуття насичення їжею

Природа апетиту – почуття голоду і відчуття насичення їжею

Відео: 9 КРАЩИХ ПРАВИЛ, ЯК УНИКНУТИ передані

Щоб ваші емоції були позитивними, застосовуйте наступні м`які дії, що допомагають при депресії:

  • приймайте ванну з додаванням заспокійливих засобів
  • частіше гуляйте на свіжому повітрі
  • зустрічайтеся з людьми, з якими вам приємно спілкуватися.

Таким чином, і апетит прийде в норму.
Адже це зовсім нескладно, а користь від таких дій велика.

Також почуття голоду збільшується, якщо людина постійно не досипає.

Це знову безпосередньо залежить від, того, що при недосипанні з`являється тривога, яку ми заспокоюємо, природно, за допомогою їжі. Таким чином, щоб зменшити апетит або, як ми говоримо, зменшити відчуття голоду – потрібно добре спати.

Великий вплив на підвищення апетиту надає наявність харчових імпульсів:
сама їжа, її запахи, спілкування на тему їжі або моментів, коли їжа цілком можлива.

Тут вже нічого не поробиш, так у нас влаштований організм. І тут здоровий глузд не допоможе. І неважливо, що всього півгодини тому ми наїлися і відчували почуття ситості! Можна просто поїсти для створення запасу. Адже для нормального функціонування організму людини необхідний достатній запас енергії.

І ось тут саме головне і від цього не менш складне – не змушувати себе відходити від їди, не доводити себе, що наївся і не злитися від того, що настільки слабовольним, і залежні від їжі.
Тому, що, таким чином, ви лише погіршить ситуацію.

Краще спочатку насититися більш легкою їжею, а потім почати їсти жирний продукт, який вас спокусив – таким чином, ви з`їсте його набагато менше.

І ще один доведений факт: краще вживати їжу з розумом і не поспішаючи, знаючи, що вам все можна і ніяких табу немає, ніж швидко і незрозуміло чим набивати похапцем свій шлунок.

Природа апетиту - почуття голоду і відчуття насичення їжею.

Природа апетиту – почуття голоду і відчуття насичення їжею.

А найважливішим і цікавим моментом є наступне – на численні проведеним дослідженням було доведено те, що фізичні навантаження, виконані певним способом, можуть зменшувати апетит.

Вчені пояснюють це тим, що під час активізації м`язів, в крові піднімається рівень норадреналіну і адреналіну, що в свою чергу допомагає розщеплювати жирові клітини.

Крім цього, імпульси від працюючих м`язів потрапляють в головний мозок, це тонізує його і допомагає зняти депресію. Виходить, що настрій кращає, зникає необхідність поїсти і апетит, тобто відчуття голоду, знижується.

Отже, перерахуємо ще раз всі дії, які регулюють навіть найсильніший голод:

  • позитивні емоції;
  • хороший сон;
  • чітко поставлені цілі;
  • правильне харчування, яке буде і насичувати, і залишати приємний післясмак;
  • фізичні навантаження, що призводять в тонус.

Всього Вам доброго !!!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here