Відео: Стародавня дієта амазонок- Палеодіета- Модна новинка або …?

Дієта амазонок для схуднення

Відео: Як скинути вагу. Що НЕ треба робити під час дієти і як скинути вагу

Завдяки бельгійським вченим з`явилася дієта амазонок, для якої були виділені три типи жінок. Кожен з цих типів отримує певні рекомендації по харчуванню на короткий термін. Тривалість одного підходу становить всього 3 дні, але даний проміжок часу може бути збільшений за бажанням аж до отримання оптимального результату. За 3 базових дня можна позбутися від 1,5 кг ваги.

Відео: Як скинути вагу. Що ТРЕБА робити під час дієти і як скинути вагу. #Втрата ваги

Дієта амазонок для жінок першого типу:

  • Представниці цього типу відрізняються м`якою і ніжною шкірою, тонкими рисами обличчя, жіночними округлостями. Головна проблема при наборі ваги – целюліт, який в першу чергу проявляється при наявності зайвих кілограмів.
  • Сніданок. Всі три дні обов`язковий цитрусовий коктейль (на три столових ложки апельсинового соку беруть по дві столові ложки лимонного і грейпфрутового і розводять трьома столовими ложками мінеральної води без газу). В якості основної страви всі три дні виступає бутерброд з житнього хліба і знежиреного сиру. У перший день його прикрашають скибочкою помідора і базиліком, у другій нашінкованним болгарським перцем, в третій – огірком.
  • Обід. Всі три дні основною стравою буде салат. У перший день з солодкого перцю, ріпчастої цибулі і огірка, приправлений зеленою цибулею, кефіром, апельсиновим і лимонним соком, червоним перцем. У другій – з томата, огірка, цибулі і пармезану, приправлений кефіром, базиліком, сумішшю цитрусових соків. У третій – з редису, цибулі, відвареного яйця і тунця, заправлений кефіром, зеленою цибулею і соком цитрусів. На десерт яблуко або грушу.
  • Вечеря. У перший день рагу з кабачка, перцю, креветок, квасолі і грибів. У другій – з моркви, огірка, селери і лосося. У третій – як і в перший.

Дієта амазонок для різних типів фігури

Дієта амазонок для жінок другого типу:

  • До цього типу відносять тендітних жінок «хлопчачого» типу з вузькими стегнами і невеликими грудьми. В першу чергу у них формуються складки на животі.
  • Сніданок. Завжди один і той же – половина склянки мюслі з сухофруктами або фруктами, заправлені соєвим йогуртом.
  • Обід. Овочеві салати, для приготування яких рекомендується використовувати морква, томати, цибулю, консервовану кукурудзу, огірки, селера. Для заправки готується соус з цитрусових соків, тертого твердого сиру і гірчиці. Обов`язково потрібно з`їдати скибочку зернового хліба і трохи сухофруктів на десерт.
  • Вечеря. Овочеве рагу з коричневим рисом, тофу або сочевицею.

Дієта амазонок допомагає підібрати оптимальний варіант харчування

Дієта амазонок для жінок третього типу:

  • До останнього типу відносяться власне амазонки. Вони мають кремезної щільною фігурою, схильні до агресії, нерідко страждають від розширених пор і підвищеної жирності шкіри.
  • Сніданок. Сендвічі з чорного хліба і нежирного сиру. У перший день з філе індички, в другій – з огірком, в третій – з лососем.
  • Обід. Салати. У перший день буряковий (овоч потрібно відварити) з морквою, зеленим листям салату і заправкою з овочевого бульйону, цитрусової суміші, часнику і бальзамічного оцту. На другий – з солодкого перцю, цибулі та авокадо з такою ж заправкою. На третій – з огірка, філе індички, зеленого салату і моркви. На десерт солодкий цитрус.
  • Вечеря. Найкалорійніший прийом їжі. У перший день риба, в другій – курка, в третій – паста. Все повинно бути відварене в овочевому бульйоні. Як гарнір в перший день використовується рис, у другій – сочевиця. У третій до спагетті готується густий овочевий соус. Всі страви повинні бути добре присмачені зеленню.

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: все тіло, проблемні зони.

Скільки кг втрачається: до 1,5 кг за 3 дні.

Відео: Амазонки 1 потік тиждень

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here