Мексиканська дієта для схуднення

Відео: мексиканська дієта 4 дня

Серед найдієвіших короткострокових методик для зниження ваги особливе місце займає мексиканська дієта. Послідовників у програми не так багато, це пояснюється її особливою жорсткістю. Але ті, хто морально готовий до постійного відчуття голоду, отримають феноменальний результат – мінус 4 кг за 2-4 дня. Використовувати підхід можна не частіше, ніж один раз в 4-5 місяців, інакше можна порушити процес травлення і викликати розвиток хронічних хвороб.

Дозволених продуктів в режимі зовсім мало:

  • Курячі яйця, зварені круто. У них міститься невелика кількість калорій і необхідний для підтримки форми м`язів білок.
  • Молочні продукти мінімальної жирності. Є джерелом вітамінів і мікроелементів.
  • Овочі, фрукти, сухофрукти. Забезпечують організм клітковиною, сахарозою і вітамінами.
  • Кава. Має тонізуючі властивості, прискорює процес розщеплення жирів.

Оригінальна мексиканська дієта

Саме такий набір продуктів, що вживаються малими порціями, забезпечить стрімке зниження ваги в перші дні, далі процес злегка сповільниться. Мексиканська дієта забороняє збільшувати рекомендовані порції, замінювати продукти, щось додавати або виключати. Протипоказань до використання методики всього два – підвищена чутливість організму до цитрусам, захворювання шлунка.

4-денна мексиканська дієта вимагає дотримання ряду правил:

  1. Харчування незбалансоване і убоге, тому за кілька днів до режиму необхідно почати прийом полівітамінів, який повинен тривати всю програму і кілька тижнів після неї.
  2. Будь-яке послаблення повинно вважатися зривом дієти. Для отримання позитивного результату доведеться повернутися до першого дня.
  3. За день має відбутися тільки три прийоми їжі. Інтервали між ними – не менше 5 годин.
  4. Весь день можна пити мінеральну негазовану воду в будь-якій кількості.

Меню першого дня:

Сніданок: Два яйця з чашкою несолодкого натуральної кави і м`якоттю одного апельсина.

Обід: Половина склянки чорносливу (продукт необхідно заздалегідь розмочити в гарячій воді і висушити).

Вечеря: Два яйця з м`якоттю одного апельсина або двох мандаринів.

Меню другого дня:

Сніданок: Половина склянки нежирного сиру (не вище 5%) і чашка натуральної кави без цукру і молока.

Обід: Два яйця з м`якоттю одного апельсина або двох мандаринок.

Вечеря: Зелене яблуко зі склянкою 1% кефіру.

Меню третього дня:

Сніданок: Стакан листового чаю без цукру.

Обід: Овочевий салат (по одному огірку і помідору) без заправки і 100 г сиру низького відсотка жирності (рикотта, тофу або домашній).

Вечеря: Половина склянки знежиреного молока.

Меню четвертого дня:

Сніданок: Половина склянки мюслі, залитих такою ж кількістю фруктового або овочевого соку. Можна вжити продукти і окремо.

Обід: Овочевий салат, як і в попередній день, одне яйце.

Вечеря: Два великих апельсина або вичавлений з них сік з м`якоттю. Можна замість цього з`їсти три мандарина середнього розміру.

Мексиканська дієта - меню

За період дотримання дієти помітно зменшиться обсяг шлунка, тому перейти на підтримуючий режим, заснований на правилах здорового харчування, буде нескладно. 

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 4 кг за 2-4 дня.

Відео: мексиканська дієта 4 дня

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here