Протипоказання до занять йогоюПротипоказання до занять йогою

Йога- це сукупність фізичних, психічних і духовних практик. Як і інші види напрямків практичних занять, йога має свої показання до її застосування і протипоказання.

Відео: Ранковий комплекс для опрацювання спини і хребта

Йога, в комплексі з іншими методами і видами лікування, здатна вилікувати безліч причин, які доставляють дискомфорт людині. Але для початку, вам необхідно знати деякі протипоказання до занять йогою.

головне застереження для початківця йога- це те, що не варто починати нею займатися, якщо не володієш великою кількістю інформації щодо її застосування, незнання якими основними завданнями є заняття йогою, яка в цілому сутність йоги.

Багато розцінюють заняття йогою як хобі, ставлять її в один ряд з такими заняттями, як фітнес, шейпінг і подібними до них заняттями. Якщо у Вас такі погляди на йогу, то краще відразу відмовитися від її вивчення. Такий підхід не принесе хороших плодів. До йоги треба підходити свідомо і чітко розуміючи – чого Ви хочете домогтися від осягнення всіх секретів даного виду мистецтва.

Існують як свідчення, так і протипоказання для заняття йогою.

Відео: Виньяса йога на все тіло | Особиста практика | 60 хв

Протипоказання до занять йогою, в свою чергу, також поділяються на два підвиди: постійні і тимчасові.

До постійних протипоказань відносяться: інфекційні ураження опорно-рухового апарату, черепно-мозкові травми, злоякісні новоутворення, захворювання серця (зокрема які за собою несуть тягар загального стану), захворювання крові.

Відео: «Час сили». Джівамукті-йога

До тимчасових протипоказань відносяться: загострення захворювань, навантаження організму сильними ліками, перегрів і переохолодження, прийняття ванн, відвідування лазень і саун (заняття йогою рекомендуються через 6-7 годин після відвідування подібних закладів), великі фізичні навантаження, післяопераційний період, занадто важка фізична робота. Також протипоказані заняття йогою на повний шлунок. Заняття в дні менструацій вже не є протипоказанням. Лікарі радять уникати складних поз, які несуть за собою навантаження на живіт, поз зі стоянням на руках і їм подібним.

Вивчення всіх тонкощів йоги (причому як фізичних, так і дихальних) грає дуже важливу роль. Так як не дотримання правил, неправильне виконання вправ може привести негативні наслідки, навіть до летального результату. Тому, хороший викладач-професіонал, фанат своєї справи-це найважливіший інструмент для тих, хто хоче заглибитися в світ йоги. Але одного викладача, звичайно ж, мало. Також необхідна наявність спеціальної якісної літератури. Але головним інструментом в осягненні будь-якої науки є бажання і серйозність в намірах осягнення певного роду діяльності, яким Ви хочете займатися і йога- не виняток!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here