Заняття фітнесом з фахівцем, який при підборі навантажень враховує індивідуальні особливості клієнта, здатні перетворити тіло на справжній витвір мистецтва. Наприклад, особисті тренери зірок, вважаються справжніми гуру свого напряму. Всього за кілька тижнів або місяців подібний професіонал здатний виліпити практично ідеальне тіло. Якісна та ефективна робота фітнес фахівців настільки важлива для представників шоу-бізнесу, що деякі тренери вже і самі придбали зіркові статуси.
Трейсі Андерсон
Один з найвідоміших тренерів голлівудських знаменитостей. У число її клієнтів входять Мадонна, Шакіра, Кейт Хадсон, Гвінет Пелтроу, Вікторія Бекхем і багато інших. Трейсі вимагає від своїх підопічних повної віддачі і не визнає ледарства. На її думку заняття повинні бути регулярними (в ідеалі, щоденними) і цікавими, що складаються з безлічі повторів. Фахівець радить приділяти фізичним вправам мінімум годину свого часу, 6 днів на тиждень, і так до кінця життя. Причому півгодини потрібно витрачати на розтяжку, і півгодини – на кардионагрузки.
Відео: Говорим и Показуємо – Прислуга зірок
Харлі Пастернак
Такі особисті тренери зірок, як Харлі Пастернак, не звертають уваги на статус своїх клієнтів. Вони змушують тренуватися до знемоги, а в деяких випадках, і голодувати майже до втрати свідомості. До нього не ходять весело провести час, його практично ненавидять за строгість. Зате результати такого агресивного підходу змогли гідно оцінити Леді Гага, Меган Фокс, Дженніфер Хадсон і Аманда Сейфрід. Тренер не рекомендує займатися більше години, він вважає, що краще підвищити інтенсивність підходу, ніж кілька годин тинятися від тренажера до тренажера.
Менді Інгберг
Один з головних фахівців з йоги на Голлівудських пагорбах. До неї звертаються Кім Кардашян, Дженніфер Еністон і Брук Шилдс. Незважаючи на свою прихильність йоги, фахівець попереджає, що дотримуючись тільки одного напрямку, неможливо отримати ідеальний результат. Кожен день потрібно бігати, їздити на велосипеді, танцювати чи займатися з гантелями.
Тоні Хортон
Крім Демі Мур і Шеріл Кроу у цього тренера займаються десятки і навіть сотні чоловік. Ще близько трьох мільйонів регулярно користуються його посібниками на дисках. Його тренування відрізняються високим ступенем інтенсивності і спонукають до дії. Крім ідеального тіла вони гарантують відмінне здоров`я і прекрасний настрій.
Валері Уотерс
Головний секрет системи, розробленої даними тренером – швидкість виконання простих вправ і їх поступове ускладнення. Валері навіть створила спеціальні набори для домашнього фітнесу, які змушують ноги ковзати під час занять, що призводить до посиленої роботи м`язів. Відпочинок на її заняттях категорично заборонений, все має відбуватися динамічно, швидко і інтенсивно. Саме завдяки такому підходу Сінді Кроуфорд, Джессіка Біл і Дженіфер Гарнер завжди залишаються в ідеальній формі.
Рамона Браганза
Джессіка Альба, Холлі Бері, Єва Мендес і Енн Хетеуей довіряють свої тіла тільки їй. Авторська програма цього тренера пропонує унікальний баланс між красою і здоров`ям. Не потрібно дотримуватися виснажливих дієт – тільки повноцінне харчування і щоденні (!) Кардионагрузки. Формула Рамониних «3-2-1» відома практично всім в Голлівуді – в день має бути три повноцінних страви, не більше двох перекусів і не менше літра випитої води.
Відео: Віктор Тихонов. Останній з атлантів
Незважаючи на зростаючу світову популярність, особисті тренери зірок із задоволенням діляться секретами своїх занять з оточуючими. Вони випускають авторські програми і проводять майстер класи. Багато в чому саме завдяки цим людям здоровий спосіб життя і мода на фізичні навантаження набула такої популярності.
