Відео: Дієта Клаудії Шиффер

Дієта Клаудії Шиффер допоможе скинути вагу

Клаудія Шиффер є однією з найвідоміших моделей у світі. Феномен її популярності полягає в тому, що, незважаючи на вік, вона і сьогодні залишається однією з найбільш струнких і привабливих жінок своєї професії. Подібні результати ґрунтуються на специфічній системі харчування. Дієта Клаудії Шиффер була розроблена моделлю самостійно. Існує полегшений варіант режиму, передбачений на кожен день і сувора програма, яка дозволяє скинути до 2-3 кг за 5 днів.

Відео: Клаудія Шиффер / Icons Big Star Profiles Claudia Schiffer

Основні правила і рекомендації, на яких базується дієта Клаудії Шиффер:

  1. За день потрібно поїсти рівно 5 разів. Перекушування заборонені, між прийомами їжі можна пити тільки воду.
  2. Протягом дня потрібно випивати від 2 до 2,5 л води. Соки або будь-які інші напої сюди не входять.
  3. Всі страви повинні бути приготовані з натуральних продуктів, самостійно і безпосередньо перед прийомом їжі.
  4. Якщо є бажання і сила волі продовжити дієту до 10 днів (більше не рекомендується), то стандартні порції можна збільшити в півтора рази.

Дієта Клаудії Шиффер передбачає однакове щоденне меню:

Сніданок: Невелика порція мюслі, приготована з пророщених зерен, подрібнених фруктів або ягід (не дуже солодких і без крохмалю), натурального йогурту без добавок. Існує і спрощений варіант – в вівсяні пластівці, справжній в окропі, вводять фрукти і йогурт.

Ланч: Натуральний йогурт розлучається свіжовичавленим фруктовим соком в рівних пропорціях. Цей прийом їжі повинен відбутися не раніше, ніж через пару годин після сніданку.

Обід: Кращий варіант для обіду – овочеве рагу з цвітної капусти або брокколі з додаванням моркви, селери, цибулі та болгарського перцю. Можна додати трохи молодого горошку або квасолі (але тільки не консервованого). У процесі приготування страви можна використовувати трохи солі, а готове рагу поливають соусом з лимонного соку і оливкового масла.

Полудень: Цей прийом їжі повинен бути м`ясним. Перевагу потрібно віддавати нежирним сортам – індичка, курка, телятина. Допускається шматочок зернового хліба.

Вечеря: Фруктовий плов. Приготування страви займає всього кілька хвилин – потрібно тільки взяти чверть склянки відвареного рису і змішати його з шматочками яблука (максимум половини) або іншими фруктами, але не з виноградом і бананами.

Дієта Клаудії Шиффер 

Подібна дієта Клаудії Шиффер відрізняється рядом переваг:

  • за рахунок частого і дрібного харчування поступово відбувається зменшення обсягу шлунка;
  • велика кількість води забезпечує відчуття ситості, прискорює виведення з організму шлаків і токсинів;
  • в раціоні присутні фрукти, овочі, м`ясо. Підхід збалансований і забезпечує організм усім необхідним;
  • вага йде непомітно, але стрімко.

Є у підходу і кілька недоліків:

  • блюда постійно доводиться готувати самостійно, що змушує проводити багато часу на кухні;
  • порції досить маленькі і не дуже ситні, тому почуття голоду незначно притупляється, але дотримуватися режиму дуже непросто;
  • більше 10 днів підтримувати режим не можна, це може привести до помітного зниження життєвих сил.

 Ефективна дієта Клаудії Шиффер

Одна тільки дієта Клаудії Шиффер не дозволить підтримувати тіло в ідеальному стані. Потрібно супроводити поживну програму регулярними тренуваннями, в звичайні дні рекомендується дотримуватися основ правильного харчування. 

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 2-3 кг за 5 днів.

Відео: Самая Смачна Дієта

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here