Бескрахмальная дієта для схуднення

Програми харчування, що не обмежують розміри порцій і обіцяють при цьому зниження ваги, користуються особливою популярністю. До цієї групи належить і бескрахмальная дієта. Вона грунтується на вживанні бескрахмальних продуктів, які найчастіше мають негативною калорійністю. Організм, переварюючи ці інгредієнти, витрачає енергії більше, ніж отримує при їх переробці. В результаті, чим більше таких страв з`їдено, тим більше калорій буде втрачено.

Раціон сучасної людини складається в основному з крохмалистою їжі, такий підхід забезпечує швидке угамування голоду і прилив енергії. Продукти з високим вмістом крохмалю зазвичай доповнюють жирними соусами або м`ясними стравами з великою кількістю спецій. Це призводить до того, що з`являється сильна спрага, від якої за допомогою води позбавляються одиниці. В основному люди вживають газовані напої або пакетовані соки. Такий комплексний удар по травній системі призводить до відкладення жирів у великій кількості.

Бескрахмальная дієта, що передбачає значне скорочення заборонених продуктів (повністю від них відмовитися практично не реально), забезпечує позитивну динаміку вже через кілька днів. Варто підготуватися до того, що програма досить голодна, адже крім крохмалевмісні продукції обмежується кількість білків і жирів.

Бескрахмальная дієта для втрати ваги

Під час дієти не можна вживати солодощі, вироби з борошна та круп. Під заборону потрапляють будь-які продукти тваринного походження, в тому числі і молоко, яйця. Дозволені овочі (але не всі) і фрукти, ягоди, горіхи, зелень, сухофрукти і соки з допустимих інгредієнтів. Важливо пам`ятати, що буряк, гарбуз, картопля, морква і кабачки теж містять крохмаль, їх доведеться виключити. 

Серед позитивних сторін програми виділяють:

  • Зниження ризику розвитку синдрому «роздратованого кишечника», причиною якого є саме надлишок крохмалю.
  • Поява дивної легкості в тілі, за умови дотримання правил і відсутності початкових проблем з травленням.
  • Обмежень на порції немає, допустимі продукти можна їсти в будь-якому бажаному обсязі.
  • Термічна обробка може бути будь-який, виключається тільки жарка на маслі.
  • Бескрахмальная дієта дозволяє забезпечити організм всіма необхідними вітамінами, мінералами і мікроелементами.

Під час режиму потрібно пити багато рідини у вигляді звичайної води або свіжих соків. Єдиний момент – запивати їжу не можна. Дотримання правил забезпечить зниження маси тіла, поліпшення стан шкіри, зникнення неприємною рихлості тканин.

Перш ніж приступати до програми, необхідно ознайомитися з переліком побічних ефектів, якими володіє бескрахмальная дієта:

  1. Суворе дотримання правил нерідко призводить до появи запаморочення, почуття слабкості, занепаду сил.
  2. При різкому виході з дієти може бути тимчасовий розлад травлення або поява почуття дискомфорту. Додавати крохмалисті продукти в раціон потрібно поступово.
  3. Якщо під час виходу змішувати крохмалисті інгредієнти з кислими (яйця, м`ясо, риба, ковбаса, солодощі), то в кишечнику почнуться процеси гниття і бродіння.

Бескрахмальная дієта - плюси і мінуси

Бескрахмальная дієта не може проводитися частіше одного разу на рік. Перед початком режиму необхідно порадитися з дієтологом і терапевтом. При наявності гастриту або виразкової хвороби підхід заборонений, тому що може виникнути загострення стану.

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 7 кг за 2 тижні.

Відео: схуднення – як худнуть балерини. Меню безкрахмальной дієти

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here