Відео: Голлівудська дієта з iherb, лимонадний

Голлівудська дієта - меню

Відео: НЕБЕЗПЕЧНІ ДІЄТИ

Сувора і ефективна голлівудська дієта отримала гучну назву через популярності у відомих американських актрис. Привабливі артистки з ідеальними формами є найкращою рекламою даного методу схуднення. Основне призначення режиму – стрімке позбавлення від значної кількості кілограм. Варто врахувати, що програма досить складна, витримати її може не кожен, але якщо необхідно швидке відновлення форми будь-яку ціну, то найкращий варіант знайти складно.

Відео: Дієта для схуднення. Голлівудська дієта

Як і безліч інших дієт, голлівудський варіант вимагає зниження в раціоні кількості жирів і вуглеводів, складання меню переважно з білкових страв. Крім цього, потрібно помітне зниження калорійності харчування, збільшується кількість споживаної клітковини. 

Класична голлівудська дієта має на увазі чимало заборон:

  • повністю виключають жирну і смажену їжу, консерви, солодощі, сіль і цукор;
  • виключаються або зменшуються до мінімуму дуже солодкі фрукти і овочі, до складу яких входить крохмаль;
  • борошняні вироби і хліб теж не рекомендується вживати, навіть зернові продукти.

Меню повинно складатися зі страв, для приготування яких використовується курка, перепелині і курячі яйця, огірки, томати, грейпфрути.

Класична голлівудська дієта

Максимальний ефект у вигляді втрати 7 кг ваги за 7 днів голлівудська дієта дасть при дотриманні наступних правил:

  1. Сніданок відсутня. Якщо вранці зовсім складно, можна іноді дозволити собі половинку грейпфрута і чашку натуральної кави (або зеленого чаю).
  2. Масло в процесі приготування страв використовувати не можна. Термічна обробка повинна бути паровий, рідше використовують відварювання інгредієнтів або запікання в фользі.
  3. Харчуватися потрібно часто і невеликими порціями. У день може бути два основних прийоми їжі, під час яких потрібно з`їсти м`ясо з салатом, яйце і грейпфрут. В інший час потрібно обмежитися одним овочем або фруктом (можна у вигляді свіжовичавленого соку).
  4. В день потрібно випивати до 2 л рідини у вигляді води або зеленого чаю.
  5. Прийом будь-якого алкоголю навіть у малих кількостях заборонений.
  6. Будь-яке відхилення від цієї схеми вважається зривом дієти, програму доведеться починати з самого початку.

Сувора Голлівудська дієта

Крім таких явних позитивних моментів, як стрімке зниження ваги і очищення організму, існує ще й кілька мінусів, якими характеризується голлівудська дієта:

  • відсутність солі призводить до виведення з організму надлишків рідини, тому на початковому етапі зниження ваги часто вказує не на активне розщеплення жирів, а на інтенсивне очищення;
  • недолік вуглеводів може спровокувати втому, погіршення настрою, занепад сил і навіть депресію;
  • збалансованим такий тип харчування назвати важко, тому високий ризик розвитку авітамінозу. З цієї причини під час дієти рекомендується приймати вітамінно-мінеральні комплекси;
  • деякі різновиди дієти вимагають включати кави в один або два прийоми їжі, що може спровокувати стабільне підвищення тиску. При схильності організму до такої реакції кави потрібно замінити зеленим чаєм;
  • велика кількість яєць може погіршити стан осіб, які страждають від підвищеного холестерину. Перед початком дієти необхідно здати кров на аналізи, щоб переглянути цей показник.

Найпопулярніші програми розраховані на 7 і 14 днів, перевищувати терміни суворо заборонено. Це можуть бути причиною виникнення перманентних патологічних станів.

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 7 кг за 1 тиждень.

Відео: Красива фігура (Голлівудська дієта)

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here