Дієта 7 кг для зниження ваги

Деякі програми харчування забезпечують позбавлення від 3-5 кг зайвої ваги за 3 дні, але при цьому мають ряд негативних сторін. Вони складно переносяться організмом, супроводжуються почуттям голоду, не захищають від швидкого повернення ваги (ще й з надбавкою). Дієтологи рекомендують дотримуватися більш сприятливих режимів. Одним з найоптимальніших підходів є дієта 7 кг, розрахована на тиждень. Правда, у режиму є одна особливість – він ідеальний для тих, у кого дійсно виражений надлишок ваги. Схуднути з 55 кг до 48 кг подібним чином якщо і вдасться, то з серйозними наслідками для здоров`я та самопочуття

Відео: Дієта – Мінус 7кг за 1 Місяць + Рецепти Для Дієти

Підхід до живлення відрізняється строгістю, але люди, що випробували дієту, стверджують, що вже на другу добу почуття голоду помітно притупляється, а видимий позитивний результат підтримує потрібний психологічний настрій. Ще один незаперечний плюс програми – не обов`язково обмежуватися тижнем, при бажанні і необхідності подальшого схуднення, терміни можна продовжити. 

Базова дієта 7 кг, розрахована на тиждень, виглядає наступним чином:

  • В якості основного продукту виступає кефір 1% жирності. До нього щодня додаються нові інгредієнти. Сильних обмежень в розмірі порцій не передбачено, але бажано намагатися стримувати пориви і не набивати шлунок даремно. Їсти потрібно до позбавлення від почуття голоду, краще часто, але потроху. Питний режим підтримується на базових принципах – до 1,5 л води в день.
  • Пропонований варіант є базовим. Якщо тривалість дієти буде триватимуть, можна самостійно коригувати меню, переставляючи дні місцями, додаючи овочі, сухофрукти.
  • У перший день меню складається з кефіру і печеної картоплі. Не самий дієтичний продукт допоможе підготувати організм до планованих обмежень.
  • На другий день доведеться обмежитися кефіром в поєднанні з сиром. Продукти можна вживати як окремо, так і разом. На цьому етапі тканини насичуються кальцієм, який провокує організм на видобуток енергії з власного жиру.
  • Третій день складається з кефіру і фруктів. Відбувається поставка вітамінів, вуглеводів, клітковини. Це запускає процеси очищення кишечника за рахунок поліпшення перистальтики, стимулює омолодження і оновлення клітин, насичує тканини енергією, необхідною для їх нормальної життєдіяльності.

Дієта 7 кг для бажаючих скинути вагу

  • Четвертий день вважається досить складним, адже за весь час можна тільки пити кефір і є відварене куряче м`ясо. Повністю відмовлятися від птиці не можна, в організм має надійти достатня кількість білка, необхідне для підтримки м`язів в отличном состоянии.
  • П`ятий день повністю дублює третій.
  • Шостий день – голодування. До цього моменту дієта 7 кг досить підготувала організм до обмежень і ретельного очищення. Протягом всього часу можна тільки продовжувати пити кефір і мінеральну воду без газу. На даному етапі завершується виведення з організму продуктів бродіння, шлаків і токсинів.
  • Сьомий день має на увазі правильний вихід з дієти. Перший прийом їжі проводимо о 8 годині, їмо кожні 2 години, вечеря тоді доводиться на 18 годин. Протягом дня п`ємо кефір і їмо фрукти.

Ефективна дієта 7 кг

Дієта 7 кг дає ефективний результат, який можна підтримати, дотримуючись елементарних обмеження в харчуванні. Тільки через пару тижнів після програми можна вводити в раціон солодке і борошняне. Як показує практика, за час режиму відбувається легкий відмова від ряду шкідливих продуктів, до яких потім не повертаєшся. 

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 7 кг за 7 днів.

Відео: Дієта – 7 кг за 2 тижні!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here