Відео: без солі дієта для схуднення меню

Без солі дієта для схуднення - основи і меню

Кухонна сіль є джерелом іонів натрію і хлору, необхідних для створення изотонической середовища – бази для протікання всіх життєво важливих процесів на клітинному рівні. Проблема в тому, що сучасні люди споживають сіль в надзвичайно великих кількостях, що перевищують допустиму норму в 4-5 разів.

Відео: Без солі дієта За два дні мінус 5 кг. Дієта для схуднення

Результат – затримка компонента в тканинах, формування набряків, підвищення артеріального тиску, поступовий, але неухильний набір ваги. Без солі дієта для схуднення – це не лише гарантовану позбавлення від зайвих кілограмів, але і профілактика ряду захворювань, виведення токсинів і шлаків, нейтралізація пастозности тканин, поліпшення загального стану.

Правила, на яких ґрунтується солі дієта для схуднення:

  1. Застосування солі під час приготування їжі або додавання її в готові страви заборонено. Інгредієнт повинен надходити в організм тільки з хлібом, м`ясом, рибою та іншими продуктами. Такий підхід вважається оптимальним при гострих і хронічних захворюваннях, необхідності позбутися не тільки від надлишків рідини, а й жирових відкладень.
  2. Якщо мучать тільки набряки, целюліт і складки на животі в результаті порушення водного обміну, то допускається мінімальне використання солі.
  3. Є способи обдурити організм, якщо в блюда додавати часник, цибуля, ароматні трави, соєвий соус.
  4. Сіль буде виконувати свою пряму функцію і не стане накопичуватися в тканинах тільки в тому випадку, якщо її правильно вводити в їжу. У фарш компонент додається ще до готування, в рибний бульйон – після закипання, в м`ясний бульйон – за півгодини до готовності. Овочі і бобові підсолюють вже в самому кінці. 

Без солі дієта для схуднення - правила

При ожирінні солі дієта для схуднення виглядає наступним чином:

  • готується їжа без солі, можна тільки злегка підсолювати готові страви;
  • прийоми їжі необхідно здійснювати кожні 3 години, невеликими порціями;
  • не можна наїдатися до почуття ситості, навіть після прийому їжі потрібно вставати з-за столу з відчуттям легкого голоду;
  • допустимих продуктів дуже багато: різні види хліба, рибні та овочеві супи, практично всі овочі, фрукти і ягоди, кисломолочні продукти, нежирні сорти м`яса і риби, яйця, чай, кава;
  • повністю виключити доведеться тільки здобні і макаронні вироби, крупи, варення, джеми, цукор, виноград, банани, кавун, соління, копченості, гострі приправи. 

Оптимальний варіант швидкого і якісного позбавлення від ваги за допомогою дієти без солі розрахованої на 15 днів, виглядає наступним чином:

  • 3 курячих дня – до 0,5 кг відвареної або приготовленої на грилі грудки в день;
  • 3 рибних дня – до 0,5 кг приготовленої на пару або на грилі нежирної риби;
  • 3 дні на каші – для приготування каші можна застосовувати до чверті кілограма сухої суміші в день. Готуються страви на воді, можна додавати трохи молока.
  • 3 овочевих дня – до 2 кг будь-яких овочів в будь-якому вигляді в день (картопля виключається).
  • 3 фруктових дня – до 2 кг будь-яких фруктів в будь-якому вигляді в день (банани виключаються).

При хронічних і гострих захворюваннях серця і нирок солі дієта набуває вигляду обов`язкової терапії і проводиться тільки під суворим контролем профільного фахівця.

Без солі дієта для схуднення - основні принципи

Тип дієти: для схуднення, для очищення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 8-10 за 15 днів.

Відео: Без солі дієта: Без солі дієта для схуднення на 14 днів (Відеоверсія)

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here