Відео: Гімнастика для очей
Йога для очей
Йога, як відомо, благотворно впливає на весь організм в цілому. Розслабляє, оздаравлівает, приводить його в порядок. Але в той же час відомо, що те, що корисно для організму – корисно і для очей.
Але якщо Ви вирішили окремо зайнятися здоров`ям свого зору, то Ви потребуєте спеціальних заняттях для зору.
Проблеми із зором виникають через нервових розладів, психічної напруги.
Відео: Олена Грищенко – Йога для очей
Йога для очей заспокоює весь організм, тим вже благотворно впливає на зір. Окуляри лише посилюють зір. Зніміть їх хоча б на час. Займіться більш раціональним видом лікування, повірте в силу йоги. І тільки тоді Ви досягнете позитивного результату. Регулярно займайтеся масажем очей. Це займе всього лише близько 5 хвилин Вашого часу.
Вправи варто робити кілька разів на день.
Відео: Йога для очей. Трехлебов А.В
Необхідно сісти за стіл і поставити лікті на нього. Поставте перед собою долоні, з`єднавши мізинці між собою. Упріться лобом в мізинці. При цьому слід розслабити м`язи шиї. І відчути, як лоб стає точкою опори. Далі зробіть масаж очей нижньою частиною Ваших долонь. Робіть його до тих пір, поки не відчуєте приємне тепло, яке виникне в області очних яблук. Відчувши його, розслабте очі на кілька секунд. Далі доторкніться вказівними пальцями до очей і відчуйте тепло, що передається від кінчиків пальців.
Йога для очей:
1.Погляд слід направити вгору на простір між брів. Не можна піднімати голову і вчиняти будь – то руху іншими частинами тіла. Виконувати цю вправу до появи втоми.
2.Сконцентрувати свій погляд вниз і всередину, скосивши його. Також як і в попередній вправі, не можна ворушитися. Виконувати вправу до появи втоми.
3.Тримати голову прямо і не повертати її. Направити погляд якомога правіше. Чи не моргати і виконувати вправу до появи втоми.
4.Тримати голову прямо, не повертати її, направити погляд якомога правіше. Чи не моргати і виконувати до появи відчуття втоми.
5.Направте погляд в правий верхній кут на 1 хвилину. Чи не моргати. Повторити 2-3 рази.
6.Направте погляд в лівий верхній кут на 1 хвилину. Чи не моргати. Повторювати також 2 3 рази.
7.Виберіть точку і дивіться на неї. При цьому потрібно описувати кола за годинниковою стрілкою і проти неї, підборіддям. Виконувати вправу протягом 2-3 хвилин.
8.Направити погляд прямо і починати моргати протягом 1 хвилини.
Після щоденних тренувань результат не змусить себе чекати.
