Відео: Гімнастика для очей

Йога для очей Йога для очей

Йога, як відомо, благотворно впливає на весь організм в цілому. Розслабляє, оздаравлівает, приводить його в порядок. Але в той же час відомо, що те, що корисно для організму – корисно і для очей.

Але якщо Ви вирішили окремо зайнятися здоров`ям свого зору, то Ви потребуєте спеціальних заняттях для зору.

Проблеми із зором виникають через нервових розладів, психічної напруги.

Відео: Олена Грищенко – Йога для очей

Йога для очей заспокоює весь організм, тим вже благотворно впливає на зір. Окуляри лише посилюють зір. Зніміть їх хоча б на час. Займіться більш раціональним видом лікування, повірте в силу йоги. І тільки тоді Ви досягнете позитивного результату. Регулярно займайтеся масажем очей. Це займе всього лише близько 5 хвилин Вашого часу.

Вправи варто робити кілька разів на день.

Відео: Йога для очей. Трехлебов А.В

Необхідно сісти за стіл і поставити лікті на нього. Поставте перед собою долоні, з`єднавши мізинці між собою. Упріться лобом в мізинці. При цьому слід розслабити м`язи шиї. І відчути, як лоб стає точкою опори. Далі зробіть масаж очей нижньою частиною Ваших долонь. Робіть його до тих пір, поки не відчуєте приємне тепло, яке виникне в області очних яблук. Відчувши його, розслабте очі на кілька секунд. Далі доторкніться вказівними пальцями до очей і відчуйте тепло, що передається від кінчиків пальців.

Йога для очей:

1.Погляд слід направити вгору на простір між брів. Не можна піднімати голову і вчиняти будь – то руху іншими частинами тіла. Виконувати цю вправу до появи втоми.

2.Сконцентрувати свій погляд вниз і всередину, скосивши його. Також як і в попередній вправі, не можна ворушитися. Виконувати вправу до появи втоми.

3.Тримати голову прямо і не повертати її. Направити погляд якомога правіше. Чи не моргати і виконувати вправу до появи втоми.

4.Тримати голову прямо, не повертати її, направити погляд якомога правіше. Чи не моргати і виконувати до появи відчуття втоми.

5.Направте погляд в правий верхній кут на 1 хвилину. Чи не моргати. Повторити 2-3 рази.

6.Направте погляд в лівий верхній кут на 1 хвилину. Чи не моргати. Повторювати також 2 3 рази.

7.Виберіть точку і дивіться на неї. При цьому потрібно описувати кола за годинниковою стрілкою і проти неї, підборіддям. Виконувати вправу протягом 2-3 хвилин.

8.Направити погляд прямо і починати моргати протягом 1 хвилини.

Після щоденних тренувань результат не змусить себе чекати.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here