Як змусити себе займатися спортом?
У спортзал з перешкодами.
Немає нічого небезпечнішого обіцянок, даних самої себе: «Вирішено! З понеділка на фітнес! »,« От зараз доїм цей смачний наполеон, а у вихідні все скину на біговій доріжці »,« Обов`язково піду на аквааеробіку, тільки купальник новий куплю ». Найчастіше, ці хороші починання тонуть в нескінченному потоці «втомилася», «колись», «немає грошей». Забуваємо про все відмовки і обговорюємо, як змусити себе займатися спортом?
Геть причини!
Як відомо, хто хоче – шукає можливості, а хто не хоче – шукає причини! І відмовка типу "Ось зараз доїм цей смачний торт Наполеон, а у вихідні все скину на біговій доріжці" – Це дитячі відмовки!
Для початку розберемося з цими перешкодами на шляху до спортзалу і спробуємо їх зруйнувати.
Ти дуже втомилася, щоб йти на фітнес? А з працею застібати джинси не набридло? Не знаєш, як зробити тіло гнучким?
Знову не вистачає часу? А для перегляду 8 сезону «Доктора Хауса» зайва година знаходиться?
Немає грошей на спортивну форму і на абонемент? Але ж для дівич-вечорів в кафе знаходяться кошти, значить, і знайдеш і для покупки сукні на розмір більше!
Список своїх «не можу, тому що&hellip- »і контраргументів продовжите самі, в залежності, від власного настрою до самобичування.
Хороша мотивація – покупка абонемента на відвідування фітнес-клубу. Ну, хоча б на місяць! Тут вже хочеш, не хочеш, а доведеться змусити себе займатися спортом, тому як гроші на це вже витрачено.
Заздрість подруг.
Потужним стимулом до швидкого бігу в сторону спортзалу може стати співчуття подруг: «Ах, як ти змінилася, поправилася, погладшав (потрібне перекреслити раз і назавжди). Працюємо на біговій доріжці до сьомого поту, поки всі знайомі особи жіночої статі не почнуть заздрісно зітхати, дивлячись на вас. І уявіть, які класні фото себе оновленої ви розмістите на своїх сторінках у соціальних мережах!
Ще змусити себе займатися спортом можна, об`єднавшись з найкращою подругою. Удвох завжди веселіше брати перешкоди. І щотижневе час для спілкування ви з подругою проведете з користю. А не як зазвичай, за пляшкою шампанського. Тільки вже домовитеся не давати один одному «відгули» в заняттях спортом.
Жага змін.
Якщо ваше життя зациклило на кільцевій «робота-дім», то вихід у фітнес-клуб двічі в тиждень – це можливість побачити інших людей і завести нові знайомства. І хто знає, може бути, зустріти свого принца на велотренажері. Погодьтеся, приємно ж, що він розгледить в вас не просто милу пампушку, а й дівчину, піклується про своє здоров`я. Може варто спробувати? Почніть з ранкової зарядки.
І до речі, по секрету: як повідомляє журнал «Sexual and Relationship Therapy», багато жінок при виконанні вправ для м`язів черевного преса, лазіння по канату і жердині, велосипедних і обертальних вправ і підняття важких предметів отримують приємний побічний ефект – оргазм. Цікавий стимул для походу в спортзал!
Але найголовніше в проблемі, як змусити себе займатися спортом, рішуче відмовитися від примусу. І відчути задоволення від свого спортивного життя, яка приносить і рум`янець, і блиск в очах, і гарний настрій. Та ще й зайві кіло допомагає скидати!
