Відео: Бадьорий ранок! Ранкова зарядка для схуднення! фітнес Будинки
Почніть ранок з заняття спортом
Постарайтеся згадати Ваше пробудження вранці. Напевно воно проходить дуже болісно. Після сигналу будильника Ви на автоматі відправляєтеся на кухню ставити чайник або варити каву, лаєте свого вічно голодного кота, і відправляєтеся в душ. Потім нагальна збірка на роботу, пошук загубилися ключів або телефону. Виходячи з дому, Ви радієте одному – можна півгодини подрімати в громадському транспорті по дорозі на роботу.
Так, або трохи інакше, проходить буденне ранок більшості людей. Безсумнівно, всі вони хочуть це виправити. Що ж робити? Відповідь проста. Заняття спортом добре підвищують життєвий тонус.
Науково доведено, що після фізичних вправ в організмі збільшується кількість ендорфінів, іменованих частіше «гормонами щастя». Їх викид в організм активують рецептори мозку в центрі задоволення.
Погодьтеся, заняття спортом не самий складний спосіб забезпечити собі гарний настрій
Не варто відразу бігти записувати в дорогий тренажерний зал. Є більш доступні способи. Прогуляйтеся ввечері по своєму району. Напевно десь поблизу є школа чи інший навчальний заклад. Там Ви знайдете бігову доріжку. Залишилося лише зібрати волю в кулак і змусити себе вийти на неї.
Весь необхідний інвентар ви знайдете в своєму гардеробі. У будь-якої людини знайдуться кросівки і спортивний костюм.Для того, щоб зайнятися спортом, вам не треба купувати щось нове.
Відкрийте міський довідник. У спортивних закладах знайдете басейни. Обов`язково сподівається який-небудь по ближче. Купальний костюм, гумові сланці, мило і мочалку можна знайти, не виходячи з дому. Шапку для купання можна придбати безпосередньо в магазині басейну
Поспілкуйтеся зі своїми колегами і знайомими. Напевно знайдеться той, хто грає в футбол, волейбол або баскетбол. Попросіться приєднатися до них. Шорти, футболка, кросівки і Ви готові до виходу на майданчик.
Спорт доступний кожному. На жаль, не кожен зважитися їм зайнятися. Комусь заважає сором, хтось буде посилатися на сильну зайнятість, хтось просто скаже, що спорт це не його. Відзначите всі сумніви! І вже після перших занять ранкове пробудження буде непереливки борошном.
Відео: ЯК СПОРТ ВПЛИВАЄ НА ШКІРУ? #FREEFROMSPOTS
Зустрінь з посмішкою новий день, і він посміхнеться Вам!
