Відео: як усе встигати // або як я веду щоденник

Відео: Як все встигати? (ГАЛИНА БОБ)

Час сьогодні – найцінніший ресурс, якого, на жаль, нам все частіше не вистачає. Сучасна жінка змушена щодня ставити рекорд «успішності»: робота, будинок, діти, а ще потрібно встигати стежити за собою, розвиватися і взагалі вести активне, насичене життя. Для тих, хто хоче все встигати, ми відкриємо кілька секретів ефективного тайм-менеджменту.

П`ятирічку – за три роки

Найдієвіший спосіб розібратися зі справами – планування. Складіть список справ – від глобальних до приватних. Глобальні справи – ті цілі, до яких ви прагнете. Для реалізації цих завдань потрібно зробити багато простих кроків. Наприклад, якщо через 5 років ви плануєте жити на узбережжі Атлантичного океану, то так і запишіть. Пропишіть кроки, які необхідно здійснити, щоб прийти до вашої мрії, і розподіліть їх за часом – роками та місяцями.

Крім ваших персональних цілей існують ті завдання, які вам необхідно вирішувати день у день. Щоб не закопатися в рутині, складаєте план на тиждень і звіряйтеся з ним щовечора, вносячи необхідні корективи. Таке планування дозволить вам звільнити голову: всі завдання будуть записані, і не потрібно буде боятися, що ви випадково забудете про якомусь важливій справі. 

До речі, плани можна записувати не тільки в блокнот, а й в смартфон. Телефон у нас завжди під рукою, тому звіритися зі списком завдань або відкоригувати його можна буде в будь-який зручний час. До речі, є величезна кількість додатків-планувальників, які вам дозволять завжди тримати руку а пульсі. Одне з таких додатків – Wundelist. За допомогою нього ви зможете складати списки справ так, як вам зручно, і, крім того, ділитися цими завданнями з близькими або колегами, а також ставити завдання для них прямо з телефону.

розставляйте пріоритети

У щоденному потоці справ буває складно зрозуміти, за що хапатися в першу чергу. В результаті ми отримуємо повний хаос в голові, зіпсовані нерви і, в підсумку, зриваємося на близьких. Для того, щоб зберегти внутрішню гармонію і відносини, надзвичайно важливо розставляти пріоритети. Що сьогодні найбільш важливо? Яке завдання необхідно вирішити для того, щоб ще на крок наблизитися до вашої глобальної мети? А які справи можуть почекати або можуть бути зроблені без вашої безпосередньої участі?

Спробуйте підходити до справ, які падають на вашу голову ззовні, раціонально – використовуйте принцип «трьох цвяхів». Звичайно, зловживати ним не варто, але саме він зможе допомогти в розстановці пріоритетів. Суть принципу проста: коли ви отримуєте завдання, не поспішайте відразу приступати до виконання. Подумки повісьте табличку з цим завданням на перший цвях і забудьте про неї. При появі цього завдання знову, подумки перевесьте табличку на другий цвях і … знову забудьте. Аналогічно поступите і в третій раз. І якщо завдання все-таки повернеться знову, тоді приступайте до виконання. Але таке відбувається рідко. Як правило, для вирішення завдання не знадобиться ваша участь або вона просто перестане бути актуальною.

Зважте ваші сили

При плануванні щоденних справ не намагайтеся осягнути неосяжне. Вирішуйте не більш п`яти завдань в день – дві складних, що вимагають граничної концентрації сил, і три простих, вирішити які ви зможете з легкістю. Складні завдання краще робити в першій половині дня, коли ви сповнені сил і енергії. Прості – залиште на потім. Дотримуючись цього принципу, ви завжди будете задоволені результатом кожного дня. І не забувайте робити перерви – вам потрібно хоча б десять хвилин на годину, щоб відновити сили.

Залиште час для себе

Крім роботи і домашніх турбот, необхідно викроїти час на власні бажання і саморозвиток. Займайтеся улюбленою і цікавою для вас справою хоча б 15 хвилин в день. Хочете вивчити іноземну мову, але немає часу на курси? Скачайте додаток для вивчення мов, наприклад, easy ten, і вчіть хоча б по 10 іноземних слів в день. Це, до речі, чимало! Через місяць ви будете знати вже 30, а через рік – 3560 слів, що цілком достатньо для простого спілкування. Мрієте про ідеальну фігуру? 10-15 хвилин простих вправ або йоги щодня дозволять вам наблизитися до мрії. Якщо не знаєте, які вправи потрібні саме вам, також виберете одне з багатьох додатків для смартфонів.

Відео: як усе встигати? ЯК бути впевненим у собі? ЯК ПОБОРОТИ ЛІНЬ ???

Чи не відволікайтеся на марне

Кожен день ми витрачаємо величезне кількість часу на непотрібні заняття – сидимо в соціальних мережах, розглядаючи фотографії друзів, дивимося фільми і серіали, які не несуть ніякого смислового навантаження, балакаємо ні про що. Сконцентруєтеся! Залиште все марне, приділіть час по-справжньому важливих справ. Ви ж хочете досягти вашої мети? До речі, для тих, хто часто страждає від прокрастинації рекомендуємо спробувати один з сервісів, який дозволить зосередитися на поточних завданнях, а не втрачати час даремно, сидячи в мережі. Для блокування інтернету на час роботи на комп`ютері, блокування частини сайтів, які вас відволікають, або обмеження часу на них, працюють сервіси Freedom, Selfcontrol, Productivity Owl, Stay Focused. Для обмеження роботи з розважальними програмами, які витрачають ваш дорогоцінний час, підійдуть Forest або Focus Lock.

Ці прості поради допоможуть вам розібратися зі справами, встигати набагато більше і знайти, нарешті, час для найголовнішого.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here