Вправи гімнастики для особиВправи гімнастики для особи

У прагненні підтримувати своє тіло у відмінній фізичній формі представниці прекрасної статі не шкодують часу і сил на корекцію фігури. Але при цьому не варто забувати про вправи для особи, адже кожна жінка хоче зберегти молодість шкіри якомога дольше.Ітак, ось вправи гімнастики для особи:

Оновлена стаття з фото і відео тут http://koketka.by/new/ukhod-za-litsom/15-uprazhneniya-dlya-litsa

1) Зміцнимо м`язи навколо рота:

не поспішаючи, прикладаючи необхідних зусиль, витягніть губи, ніби вимовляєте звук «о». Широко відкрийте рот. Почніть виконувати це вправи з двох разів, збільшуючи поступово до 5-10.

2) Розслабимо очні м`язи

Направляйте погляд вправо, потім вліво. При цьому голову тримайте нерухомо. Також починайте виконання вправи з 2 раз, поступово збільшуючи до 5 – 10.

3) Зміцнимо м`язи підборіддя і шиї

  • Спочатку міцно стисніть зуби, голову відкиньте назад, ніби «відриваєте» голову від плечей, і, доклавши певних зусиль, тягніть плечі вниз.
  • Далі – відтягніть нижню губу вперед, а потім нижньою щелепою рухайте вгору і вниз-читайте в статті догляд за губами.
  • Виконувати наступну вправу краще лежачи на ліжку, коли голова знаходиться на спинці, або валику дивана: відкиньте голову, при цьому погляд спрямований вгору. Постарайтеся побачити підлогу. Повторюйте ці вправи по кілька разів.

Відео: MakeFace

Тщетельно стежте за своїм здоров`ям, за своїм самочувстввіем. Адже зламати шию можна легко. Звичайно, вам в такому випадку може знадобитися головодержатель Філадельфія

4) Позбудемося зморшок на лобі

Притисніть долонями шкіру чола у самих коренів волосся. Очі опустіть, і не відкривайте їх протягом 6 секунд. Відкрийте очі. Повертайте очима, не піднімаючи століття.

Відео: Мімічна гімнастика для особи. Прості вправи від мімічних зморшок і для овалу обличчя

5) Не допустимо опущення брів:

вказівними пальцями притисніть шкіру над бровами. Брови притискайте високо і тримайте шість секунд.

6) Щоб верхні повіки не стали в`ялими

Вправа виконується за допомогою подушечок 4 пальців (не має значення правою чи лівою рукою).

Відео: Комплекс вправ для особи на всі групи м`язів

Подушечки пальців кладемо під брови. Потрібно підняти брови на пів сантиметра від краю лобової кістки. Притискати пальці потрібно дуже міцно. Щільно закрийте очі на 6 секунд. Тепер розслабтеся.

7) Зміцнимо щоки

У вправі задіяні куточки рота, а самі м`язи не напружуйте. З силою раздвигайте їх вправо і вліво, потім вгору. Триває вправу 6 секунд, виконуйте два – три рази.

Намагайтеся, і у вас все вийде!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here