Нарешті людство починає розуміти, що головне в житті – це зовсім не кількість матеріальних благ, а насамперед здоров`я. Але різні спортивні техніки і методики користуються сьогодні шаленою популярністю ще й тому, що вести здоровий спосіб життя просто-напросто дуже модно. Мало хто сьогодні не займається фітнесом. Що ж це таке?
слово фітнес прийшло до нас з англійської мови, «to fit» означає – відповідати, бути в самий раз. Фітнес являє собою сукупність вправ, спрямованих на зміцнення і оздоровлення організму. І якщо зовсім недавно нам були відомі тільки такі напрямки фітнесу, як аеробіка, степ і силові тренування, то сьогодні їх налічується близько сотні. Про популярних напрямках фітнесу читайте в статті Womie.
Які види фітнесу бувають?
Незважаючи на те, що напрямків фітнесу сьогодні дуже багато, всі вони переслідують однакові цілі:
- нормалізувати роботу внутрішніх органів;
- поліпшити самопочуття;
- підвищити життєвий тонус.
Але разом з тим кожен вид фітнесу допомагає досягати конкретних цілей: зміцнення м`язів, зниження ваги, розвиток витривалості і т.д.
Складно класифікувати відомі на сьогоднішній день види фітнесу, умовно розділимо їх на дві великі групи:
- популярні види фітнесу;
- нові незвичайні фітнес-напрямки.
Популярні види фітнесу
аеробіка є, мабуть, одним з найбільш популярних і модних напрямів фітнесу. Тренування з аеробіки найчастіше проходять під енергійну музику, їх дія спрямована на підвищення загального тонусу, зниження ваги і поліпшення настрою. Виділяють також кілька підвидів аеробіки: спортивна, оздоровча, прикладна, водна і т.д.
йога допомагає не тільки вдосконалювати тіло, але і знайти внутрішню гармонію. Вправи даної методики називаються асанами, вони виконуються плавно і допомагають розвинути витривалість, збільшити гнучкість тіла, поліпшити обмін речовин і поставу.
шейпінг являє собою систему простих і доступних вправ, багаторазове повторення яких допомагає поліпшити фігуру. Причому за допомогою шейпінгу можна не тільки зменшити обсяги, але і збільшити округлості.
Калланетика – Комплекс вправ, спрямованих на зміцнення м`язового каркаса. Багато що в цьому напрямку запозичене з йоги, асани чергуються з статичними навантаженнями і вправами на розтяжку. У процесі тренування задіяні всі групи м`язів. Одна година калланетики прирівнюють до 24 годинам аеробіки або 7 години шейпінгу.
бодіфлекс – Це вправи на розтяжку в поєднанні з правильним диханням. Регулярні заняття бодіфлексом допоможуть значно знизити вагу, поліпшити самопочуття і зміцнити всі групи м`язів.
Body Sculpt. Цей вид фітнесу є комплексом силових вправ, спрямованих на опрацювання всіх м`язів тіла. Вправи виконуються сгантелямі або іншим спорт-інвентарем (але вагою не більше 6 кг).
Відео: Всі франшизи гарні – вибирай на смак
Стрип пластика – Переважно жіночий вид фітнесу. За допомогою стрип-пластики ви не тільки зробите своє тіло більш гнучким і пластичним, а й станете володаркою ідеальної фігури.
Незвичайні види фітнесу
Нові види фітнесу з`являються все частіше. Сьогодні ми розповімо вам про найпопулярніші з них.
Каларі-паятту являє собою поєднання індійського бойового мистецтва і розслаблюючій гімнастики. Вправи Каларі-паятту копіюють руху тварин і спрямовані не тільки на поліпшення фігури, але і на духовне самовдосконалення.
Байлотерапія = Аеробіка + латиноамериканські танці. Ці вправи чудово тренують м`язи стегон, живота і сідниць.
Core First -система вправ, спрямованих на зниження ваги, корекцію постави і поліпшення роботи внутрішніх органів. Тренування проводяться з використанням великих м`ячів, пінопластових трубок і т.д.
Bosu. Всі вправи виконуються на незвичайному тренажері, що нагадує літаючу тарілку.
Відео: рибалка в Воронежі
Джамп-фіт об`єднує в собі хореографію і вправи на скакалці. Джамп-фіт дозволяє позбутися від зайвих кілограмів в короткий термін.
будокон поєднує медитації східних бойових мистецтв, дзен і традиції йоги.
Це далеко не повний перелік видів фітнесу. Є ще сайклінг, Body Ballet, DIS, стилетто і багато інших. Виберіть відповідний для вас вид фітнесу і пам`ятайте, що будь-який напрямок фітнесу – це шлях в світ здоров`я!