Ват-Джитсу: основи самооборони і шлях до здоров`я

Будь-яка сучасна жінка прагне знайти таке хобі, яке подарує максимум задоволення і принесе користь, згладивши наслідки перебування в постійному стресі і заповнивши прогалини у фізичній підготовці. Варіантів маса. З одним з них Womie познайомився ближче.

Якщо ви з тих, кого не приваблюють одноманітні походи в спортзал, аеробіка і басейн – давно зжили себе методики, пора звернути увагу на Схід.

Відео: Кендо Шлях меча

Що таке ват-джитсу і для чого тренуємося

Почнемо з головного. Термін ват-джитсу перекладається як «мистецтво боротьби», а корінням своїми йде в Китай. Так, вам не здалося – це одна з технік східних єдиноборств. Плюсів у оволодінні їй безліч, судіть самі:

  • ви в прекрасній фізичній формі (тренування включають вправи на розтяжку, силові навантаження, роботу з координацією, підвищують загальний тонус організму);
  • тіло і розум знаходяться в повній гармонії (медитативні техніки, що застосовуються на заняттях, навчать вас не тільки розслаблятися, але і безпомилково орієнтуватися в просторі, блискавично реагувати на атаки і тверезо оцінювати ситуацію);
  • з приводу своєї уразливості можна більше не турбуватися (проходження курсу забезпечує володіння прийомами самозахисту на достатньому рівні).

Звичайно, ніколи не було і немає досконалого в усіх відношеннях бойового мистецтва. Буквально в кожному можна знайти недоліки, хоча і без «родзинок» не обходиться. Ось чому ват-джитсу можна вважати оптимальним варіантом. Це техніка, поєднала в собі найпростіші і ефективні прийоми різних бойових мистецтв. Відповідно, за мінімум часу ми отримуємо максимум віддачі. Головне, не лінуватися.

Відео: На здоров`я. Цигун. Від Станіслава Лейкина

Ват-джитсу: для кого і як

Для тих, хто займається ват-джитсу всерйоз, існують спеціальні програми, націлені на виховання борців. На різноманітних змаганнях вони демонструють базові прийоми самозахисту, володіння зброєю 18-ти видів (палиця, посох, спис, алебарда, меч і ін.), Показують рівень концентрації, розбиваючи цеглини і дошки, змагаються в знаннях східної філософії та медицини.

Ват-джитсу

Нас же цікавить в першу чергу фізичне і духовне самовдосконалення. Якщо ви віддаєте перевагу самостійні заняття, спеціально для вас сьогодні випускається досить багато методичної літератури з даного напрямку. Однак навіть найкращої книзі не замінити занять з тренером. Тим більше, що до них допускаються люди будь-якого віку і комплекцій.

При нормальному здоров`я протипоказань для занять немає. Навантаження на тренуваннях регулюєте ви самі: якщо ви вже в хорошій фізичній формі, кожна вправа виконується з максимальною самовіддачею, якщо ж ні – на перших порах можна дати собі послаблення (головне, не дуже захопитися).

Якщо вам ще немає 30-ти, то навантажувати себе вище середнього – просто необхідно. Кожне тренування, після якої відчуваєте втому – це крок на шляху фізичного вдосконалення. А тим, кому за 30, вату-джитсу напевно сподобається не тільки як тренування тіла, але і як можливість глибоко зрозуміти багато речей, а не просто виконати механічно. Ваші тренування повинні бути м`якими, а навантаження помірними.

Відео: Даосский цигун

Крім того, погане самопочуття не завадить прийти на тренування – як згадувалося вище, ват-джитсу передбачає не тільки фізичні навантаження, але і використання медитативних технік. Це означає, що, навіть не підключаючи всі ресурси організму, ви винесете для себе максимальну користь з такого заняття.

Ват-джитсу: не просто вправи, але спосіб життя

Процес оволодіння технікою самозахисту і загального оздоровлення організму сильно прискориться, якщо ви не будете забувати, що ват-джитсу не тільки бойове мистецтво, а й філософія. Як і в будь-якому східному вченні, тут є свої рекомендації по харчуванню. У них все просто. Сніданок складається з декількох цілком звичних всім нам продуктів:

  • зелений чай;
  • два варених курячих яйця;
  • чорний хліб.

Східні довгожителі також впевнені, що, поки здоров`я на вашому боці і енергії хоч відбавляй, будь-який образ життя і улюблена їжа вам можна вибачити. З появою недуг варто подбати про виключення з раціону їжі «на чотирьох ногах» (свинина, яловичина і т.д.). Коли погіршення стають більш серйозними, пора виключати «двоногих» (курка, качка) і переходити на рибу ( «безногих»).

Крім того, є ряд загальних рекомендацій:

  • не лежати на лівому боці;
  • орієнтувати під час сну голову на північ або схід;
  • лягати спати в один і той же час;
  • практикувати медитацію.

Дотримуватися чи запропонованої філософії або обмежитися фізичними навантаженнями на заняттях ват-джитсу – вибір кожного. Експериментуйте, вчіться захищати себе і отримуйте масу задоволення від процесу!

Ват-джитсу

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here