Згідно з останніми дослідженнями, в світі практикують йогу близько 20 мільйонів чоловік. І ця цифра постійно зростає. Силові тренування, степ, фітнес, пілатес, аквааеробіка і т.д. – Але чому багато хто вибирає саме йогу? Все просто: йога робить благотворний вплив на весь організм в цілому. Здорове тіло і здоровий дух – ось, що дасть вам йога! У нашій сьогоднішній статті ви знайдете 20 вагомих аргументів, які переконають вас, що займатися йогою потрібно.
Йога: почніть заняття прямо зараз!
1.Ваш тіло стане міцним і підтягнутим. Всього кілька тижнів регулярних занять йогою, і ваша постава покращиться, ви станете відчувати себе більш привабливо і впевнено. Крім того, асани йоги сприяють зміцненню кісток і м`язів.
Відео: З чого почати займатися йогою
2. Йога – найкращі ліки від безсоння. Недолік сну – це прямий шлях до старіння всього організму. Ви здивуєтеся, як міцно ви будете спати після занять йогою.
3. Забудьте про стрес. Нервова робота, деспотичний начальник, некерований дитина … Якщо все це про вас, терміново біжіть на йогу. Ці заняття допоможуть вам навчитися розслаблятися, відключатися від повсякденних турбот і концентруватися на власних відчуттях і почуттях.
Відео: Музика для занять йогою
4. Вік – не перешкода, адже йогою можна займатися в будь-якому віці. Тренер вибере вам навантаження згідно вашої фізичної підготовки, і, будьте впевнені, ніякого дискомфорту, який іноді заважає продовжувати заняття, ви не відчуєте.
5. Йога – вірний шлях до схуднення. Ви зможете забути про жорстких дієтах і виснажливих тренуваннях. Для того щоб знайти прекрасну фігуру, досить регулярно займатися йогою.
6. Підтягнуте тіло. Схуднути – це половина справи, всі ми хочемо мати не тільки струнке, але і підтягнуте тіло. Ніщо так не покращує тонус м`язів, як йога.
7. Заняття йогою – гарантія здорової старості. Науково доведено, що регулярні заняття йогою покращують концентрацію уваги, дозволяють поліпшити пам`ять і запобігти хворобі Альцгеймера.
8. Ви самі не помітите, як заняття йогою органічно увійдуть у ваше життя. Ви без зусиль зможете виконувати асани під час вагітності та годування груддю, а також під час хвороби.
9. Якщо ви не мислите життя без енергійних тренувань, силових вправ і т..д, вправи з йоги вам зовсім не зашкодять, а тільки підуть на користь. З їх допомогою ви зможете плавно завершити тренування і закріпити свій успіх.
10. Заняття йогою – хороший привід зустрітися з подругами. Замість того, щоб нескінченно мотатися по торговим центрам або тусуватися в клубах, призначте зустріч з подругами в спортзалі. Під час занять йогою ви і поспілкуєтеся, і отримаєте неймовірний заряд енергії.
11. Йога допоможе в боротьбі зі шкідливими звичками. Відмова від шкідливих звичок відбувається сам собою вже після декількох місяців регулярних занять йогою. Крім того, ви не тільки забудете про куріння і зловживання алкоголем, а й почнете правильно харчуватися.
12. Йога допоможе знайти друзів. На заняттях йогою ви безсумнівно заведете нові цікаві знайомства.
13. Йогою можуть займатися всі члени сім`ї. На заняття йогою ви зможете брати і дітей.
14. Для виконання асан вам не знадобиться кожного разу приходити в спортзал або використовувати спеціальне обладнання, йогою можна займатися скрізь: на природі, у відрядженні, у відпустці і т.д.
15. Йога допоможе забути про болі в хребті і суглобах.
16. З кожним заняттям йогою, ви будете помічати, наскільки швидко ви прогресуєте.
17. Асани йоги – це відмінна кардиотренировка.
18. Забудьте про проблеми з диханням. Часто астматики змушені обмежувати себе в фізичних навантаженнях, при заняттях йогою в цьому немає необхідності.
19. Йога покращує травлення. Слабкий метаболізм, часті запори, нескінченні розлади кишечника? Регулярні заняття йогою вирішать всі ці проблеми.
20. І, нарешті, йога позбавить вас від головного болю і зарядить енергією на весь день.
Відео: Навіщо потрібна йога? 5 причин займатися йогою
Все ще сумніваєтеся, чи підходить вам йога? Спробуйте почати заняття прямо зараз, не пошкодуєте.
