Имбирная дієта

Відео: Имбирная дієта для схуднення

Серед різноманіття поживних програм, спрямованих на позбавлення від зайвої ваги, існують навіть такі, які не вимагають внесення радикальних змін в звичний раціон. Саме до них і відноситься імбирна дієта – гнучка і щадна методика, відома своєю ефективністю і цілющими властивостями. На подібному режимі можна поступово втрачати по 1-2 кг на тиждень, дотримуючись простих правил, до досягнення бажаного ваги. При цьому не буде спостерігатися ознак виснаження тіла, погіршення самопочуття.

Результативність імбирної дієти характеризується не тільки зниженням ваги, але і загальним оздоровленням організму:

1. За рахунок унікальності хімічного складу відбувається постачання тканин більшістю незамінних вітамінів, амінокислот і мінералів.
2. Имбирная дієта має властивості ароматерапії за рахунок вмісту в продукті ефірних масел. Під дією компонента налагоджується секреція шлунка, прискорюється клітинний метаболізм.
3. Поступово затихають запальні процеси, знімається хронічний больовий синдром.
4. Ліквідуються спазми і коліки, проходить чистка кишечника, в тому числі і від деяких паразитів.
5. За допомогою імбирного дієти можна боротися з нудотою, викликаної розладами травлення, токсикозом вагітних, отруєнням, заколисування.
6. За рахунок поліпшення кровообігу нормалізується артеріальний тиск.
7. Підвищуються захисні сили організму, проходить депресія.

Традиційна імбирна дієта являє собою злегка полегшений звичний раціон харчування, який супроводжується регулярним вживанням імбирного чаю. Створюється напій дуже легко: треба взяти 2 столові ложки готового порошку (або самостійно подрібнити корінь рослини) і залити його 2 л окропу, настояти. Вживати рідину необхідно перед кожним прийомом їжі, не пізніше, ніж за півгодини до трапези. 

Схуднення за принципами імбирної дієти відбувається повільно, тому рекомендується дотримуватися режиму не менш 1-2 місяців. Підвищити ефективність підходу можна в тому випадку, якщо знизити добовий показник калорійності їжі до 1200 одиниць.

Крім традиційного імбирного напою можна використовувати багатокомпонентний чай, тоді швидкість спалювання жирів помітно підвищиться:

• Імбирний чай з м`ятою. Суміш з подрібненої м`яти, імбирного порошку і щіпки кардамону заливають окропом і настоюють півгодини. Потім рідину проціджують і вводять в суміш з третині склянки лимонного і чверті склянки апельсинового соку. Напій п`ється холодним.
• Суміш з імбиру і зеленого чаю. Заварку зеленого чаю і порошок імбиру заварюють окремо. До імбирного настою додають пару квіток гвоздики і кілька тонких часточок лимона. Через 10 хвилин дві частини змішують, проціджують і випивають.
• Імбирний чай з часником. Часник і імбир беруть в рівних пропорціях (по 1 частини) і заливають окропом (20 частин). Через чверть години настій проціджують і вживають.

У той час як напої з імбиром в звичайний час можна пити як завгодно, імбирна дієта має на увазі кілька правил. З цукром або кондитерськими виробами цей напій не п`ють. В якості підсолоджувачів краще вибирати мед або сухофрукти. Під час дієти не варто пити імбирний чай просто так, це за звичкою запустить обмін речовин і викличе почуття голоду, краще дотримуватися режиму. 

Тип дієти: для схуднення, для оздоровлення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 1-2 кг за 1 тиждень.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Коктейль для схуднення з імбиру і лимона