Відео: Имбирная дієта для схуднення
Серед різноманіття поживних програм, спрямованих на позбавлення від зайвої ваги, існують навіть такі, які не вимагають внесення радикальних змін в звичний раціон. Саме до них і відноситься імбирна дієта – гнучка і щадна методика, відома своєю ефективністю і цілющими властивостями. На подібному режимі можна поступово втрачати по 1-2 кг на тиждень, дотримуючись простих правил, до досягнення бажаного ваги. При цьому не буде спостерігатися ознак виснаження тіла, погіршення самопочуття.
Результативність імбирної дієти характеризується не тільки зниженням ваги, але і загальним оздоровленням організму:
- За рахунок унікальності хімічного складу відбувається постачання тканин більшістю незамінних вітамінів, амінокислот і мінералів.
- Имбирная дієта має властивості ароматерапії за рахунок вмісту в продукті ефірних масел. Під дією компонента налагоджується секреція шлунка, прискорюється клітинний метаболізм.
- Поступово затихають запальні процеси, знімається хронічний больовий синдром.
- Ліквідуються спазми і коліки, проходить чистка кишечника, в тому числі і від деяких паразитів.
- За допомогою імбирного дієти можна боротися з нудотою, викликаної розладами травлення, токсикозом вагітних, отруєнням, заколисування.
- За рахунок поліпшення кровообігу нормалізується артеріальний тиск.
- Підвищуються захисні сили організму, проходить депресія.
Традиційна імбирна дієта являє собою злегка полегшений звичний раціон харчування, який супроводжується регулярним вживанням імбирного чаю. Створюється напій дуже легко: треба взяти 2 столові ложки готового порошку (або самостійно подрібнити корінь рослини) і залити його 2 л окропу, настояти. Вживати рідину необхідно перед кожним прийомом їжі, не пізніше, ніж за півгодини до трапези.
Схуднення за принципами імбирної дієти відбувається повільно, тому рекомендується дотримуватися режиму не менш 1-2 місяців. Підвищити ефективність підходу можна в тому випадку, якщо знизити добовий показник калорійності їжі до 1200 одиниць.
Крім традиційного імбирного напою можна використовувати багатокомпонентний чай, тоді швидкість спалювання жирів помітно підвищиться:
- Імбирний чай з м`ятою. Суміш з подрібненої м`яти, імбирного порошку і щіпки кардамону заливають окропом і настоюють півгодини. Потім рідину проціджують і вводять в суміш з третині склянки лимонного і чверті склянки апельсинового соку. Напій п`ється холодним.
- Суміш з імбиру і зеленого чаю. Заварку зеленого чаю і порошок імбиру заварюють окремо. До імбирного настою додають пару квіток гвоздики і кілька тонких часточок лимона. Через 10 хвилин дві частини змішують, проціджують і випивають.
- Імбирний чай з часником. Часник і імбир беруть в рівних пропорціях (по 1 частини) і заливають окропом (20 частин). Через чверть години настій проціджують і вживають.
У той час як напої з імбиром в звичайний час можна пити як завгодно, імбирна дієта має на увазі кілька правил. З цукром або кондитерськими виробами цей напій не п`ють. В якості підсолоджувачів краще вибирати мед або сухофрукти. Під час дієти не варто пити імбирний чай просто так, це за звичкою запустить обмін речовин і викличе почуття голоду, краще дотримуватися режиму.
Тип дієти: для схуднення, для оздоровлення.
Що худне: все тіло.
Скільки кг втрачається: до 1-2 кг за 1 тиждень.
