Відео: Пристрасті Дон Жуана – Русский Трейлер # 39; 2013 # 39; | HD |

Дієта Дон Жуана для схуднення

Відео: Трейлер «Пристрасті Дон Жуана» 2013 російською – комедія / Режисерський дебют Джозефа Гордона-Левітта

До стрункості і привабливості прагнуть не тільки жінки, а й чоловіки. Спеціально для них була розроблена дієта Дон Жуана. Ця програма харчування допоможе всього за тиждень скинути до 2-3 кг зайвої ваги, поправити сексуальне здоров`я, прискорити виведення шлаків і відчути в тілі незвичну легкість. Регулярне проведення розвантажувальних днів, організованих за типом даного режиму, дозволить запобігти накопиченню внутрішньочеревного жиру. Використання методики перед початком пляжного сезону дозволить підкоригувати форму або хоча б налаштуватися на її повернення.

Варто врахувати, що правильне харчування забезпечить позитивний результат тільки при веденні активного способу життя. Сама дієта Дон Жуана базується на простих правилах:

  1. Харчування має бути частим і дробовим. Ідеальний варіант – перший прийом їжі в 8 або 9 годин, далі – кожні дві години. 
  2. М`ясо або риба повинні входити в раціон в обов`язковому порядку. Чоловіки не дуже люблять варені або парні страви, тому оптимальним рішенням стане приготування інгредієнтів на грилі або запікання в фользі без допоміжних компонентів.
  3. В якості сніданку рекомендується вживати фрукти. Найкраще, щоб це були багатокомпонентні салати. За перший прийом їжі необхідно випити чашку трав`яного або зеленого чаю і склянку мінеральної води без газу.
  4. На ланч можна з`їсти будь-яку кашу, приготовану на молоці або воді, порцію нежирного сиру. Додавати цукор, варення або вершкове масло при цьому заборонено. Вітається стакан зеленого чаю.
  5. Обід повинен стати багатою і калорійної трапезою за день. Крім м`ясного або рибного блюда необхідно вживання гарніру у вигляді рису або печеної картоплі. Від супів краще відмовитися, вони тільки наповнюють шлунок, але не вгамовують голод. Буде дуже корисний салат із сирих овочів, заправлений лимонним соком або нерафінованою олією.
  6. Полудень повторює меню сніданку: фрукти, зелений чай без підсолоджувачів. Можна приготувати коктейль з натурального йогурту і фрукта на вибір.
  7. На вечерю доведеться обійтися будь-якими фруктами в необмеженій кількості і склянкою молока.
  8. Дієта Дон Жуана вимагає, щоб останній прийом їжі відбувся не пізніше 19 годин. Найкраще випити склянку кефіру, ряжанки чи кислого молока без цукру.

Дієта Дон Жуана для чоловіків

На час відновлення форми доведеться повністю відмовитися від жирних і борошняних страв, цукру і алкоголю в будь-якій формі. Якщо накриває нестерпне відчуття голоду, допускається вживання якого-небудь не дуже солодкого фрукта, можна випити чашку зеленого чаю. Безпосередньо перед сном рекомендується вжити склянку теплої кип`яченої води зі столовою ложкою свіжовичавленого лимонного соку. 

Як показує практика, дієта Дон Жуана чоловікам дуже подобається. Вона не вимагає тривалого утримання від улюблених продуктів, не викликає сильного голоду. Після появи перших позитивних результатів, настрій пацієнтів настільки підвищується, що вони здатні витримати ще не один тиждень дієтичного підходу. 

Дієта Дон Жуана для красивого тіла

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: все тіло, область живота.

Скільки кг втрачається: до 2-3 кг за 1 тиждень.

Відео: [Rus, Fr Subs] Don Juan / Дон Жуан (musical)

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here