Сира дієта для схуднення

Відео: РІС – КОРИСТЬ І ШКОДА | рис для очищення організму, сирої рис для схуднення, рисова дієта,

Сувора і досить жорстка сира дієта є однією з різновидів вегетаріанського харчування. Її принцип досить простий – можна вживати тільки рослинну їжу, яка не була піддана тепловій обробці. Тоді продукти, що надійшли в шлунок, а далі – в кишечник, не призводять до відкладення шлаків. При цьому тканини насичуються вітамінами і мікроелементами. Подібна програма дозволяє в короткі терміни очистити організм, запустити процеси його омолодження і оздоровлення. 

Відео: Сира кабачкова ікра

Спалювання жиру на даному режимі відбувається за рахунок різкого зниження кількості спожитих вуглеводів і жирів. В середньому, за 10 днів сироїдіння можна втратити не менше 5-7 кг. Щоб досягти таких результатів, необхідно обмежити свій раціон наступними продуктами:

  • Фрукти, ягоди, свіжовичавлені соки з плодів, сухофрукти.
  • Овочі, свіжовичавлені соки з плодів.
  • Насіння, горіхи, деякі крупи.
  • Трави, спеції, пророслі зернові культури.
  • Чиста вода.

На весь час програми вводиться повна заборона на напої з кофеїном (навіть зелений чай), алкоголь, солодощі, будь-яку їжу, що пройшла навіть саму щадну температурну обробку. Якщо дотримуватися строгого раціону, сира дієта забезпечить не тільки втрату ваги, але і гарантує такі позитивні результати:

  • Інтенсивне очищення організму від шлаків і токсинів.
  • Омолодження та оздоровлення тканин, органів і систем.
  • Прискорення і поліпшення обміну речовин.
  • Забезпечення організму вітамінами, мінералами і мікроелементами.
  • Нормалізація процесу травлення, прискорення перетравлення їжі.

Сира дієта - особливості

В даний час сира дієта представлена безліччю схожих за принципами і розрізняються тільки по набору продуктів програм. Ось найпопулярніші і ефективні з них:

  1. Програма на сирих овочах. Має на увазі складання меню на основі свіжих овочів, салатів (з мінімальною кількістю рослинного масла) і соків. Додатковий плюс методики – якісне виведення з тканин зайвої рідини.
  2. Програма на сирої гречці. Одна з найбільш ефективних методик, яка всього за 3 дні дозволяє розлучитися з 7-8 кг зайвої ваги (при великих стартових цифрах). Можна їсти тільки гречку, приготовлену за спеціальним рецептом: 200 г промитої гречаної крупи заливають половиною літра окропу, закутують в теплу ковдру і наполягають всю ніч. Отриману кашу без солі, молока і масла потрібно з`їсти за 4 підходи, між якими можна пити тільки воду. Крім інтенсивного зниження ваги забезпечується зміцнення стінок судин, інтенсивне очищення.
  3. Програма на сирої моркви. За день необхідно поїсти 5 разів. Меню представлено всього одним блюдом – морквяним салатом з рослинним маслом. Водний баланс підтримується морквяним соком і питною водою. Методика розрахована всього на 3 дні, за які можна скинути не менше 3 кг.
  4. Програма на сирій рибі. 5-денний режим, щоденний раціон якого представлений сирою рибою (до 300 г), овочами і фруктами. Рибу потрібно їсти на сніданок і на обід, як гарнір ідеально підійдуть будь-які овочі. Ланч, полуденок і вечерю можуть бути представлені фруктами на вибір.

Сира дієта - меню

Варто врахувати, що сира дієта протипоказана при гострих і хронічних захворюваннях жовчного міхура, підшлункової залози, шлунка і кишечника. 

Тип дієти: для схуднення, для омолодження, для оздоровлення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: від 5-7 кг за 10 днів.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here