Відео: Як худне і гладшає Рене Зеллвегер? Грейпфрутова дієта. фітнес ТВ
Відео: Дієта Рене Зеллвегер. Дієта Роберта Аткінса
Всесвітню популярність голлівудській актрисі Рене Зеллвегер принесла роль товстушки в фільмі «Щоденник Бріджит Джонс». Спеціально для цього образу актрисі довелося набрати 15 кг зайвої ваги. Відразу ж після зйомок Рене вирішила повернутися до своїх нормальних показників і всього за 2 місяці позбулася надлишку маси тіла. Завдяки такому результату дієта Рене Зеллвегер придбала не меншу популярність, ніж та, для кого вона розроблялася.
Відео: Кефірна дієта – ЦЕ НЕВЕРОЯТНО !!! -20 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ
Програма розроблялася безпосередньо для артистки, але її принципи засновані на правильному харчуванні і не мають на увазі ризиків для організму. Тому при бажанні її може пробувати хто завгодно. Правда, варто врахувати, що режим Рене Зеллвегер одним тільки специфічним раціоном не обмежувався – обов`язкові регулярні фізичні навантаження не тільки допоможуть отримати максимальний результат, а й упорядкують шкіру, запобігти появі непривабливих складок і розтяжок.
Дієта Рене Зеллвегер складається з двох етапів. На першому відбувається підготовка організму до перебудови обміну речовин – його тривалість від декількох днів до тижня. На другому починається основна втрата ваги, яка в кінці повинна бути закріплена розвантажувальним днем і переходом до здорового харчування.
Правила першого етапу ефективної методики:
- Жирні, солодкі і мучні вироби повністю виключаються.
- Як заміну солодкого допустимо вживання однієї чайної ложки квіткового меду в день.
- Кожному прийому їжі повинно передувати вживання м`якоті половини грейпфрута. Після прийому їжі потрібно випивати склянку свіжовичавленого грейпфрутового соку.
- Сіль, цукор і готові калорійні приправи заборонені.
- Під заборону потрапляють горіхи, насіння і навіть деякі фрукти і овочі: коренеплоди (крім батата і ріпи), томатні соуси і пасти, виноград, банани, апельсини, ананаси і полуниця.
- Споживання молочних продуктів обмежується.
- Томати, огірки, кабачки, баклажани, капуста і зелені оливки допустимі в невеликій кількості.
- Рекомендовано щоденне вживання (в розумних кількостях) пісного червоного або білого м`яса, риби, морепродуктів і курячих яєць. Обов`язково вживання інших зелених і листових овочів, зелені.
- Харчування має бути 5-разовим.
- Кількість чистої питної води не обмежена.
На другому етапі дієта Рене Зеллвегер виглядає також, але тільки з деякими доповненнями:
- Поступово збільшується добова норма вуглеводів, джерелом яких є овочі і фрукти.
- З овочів можна готувати салати, використовуючи в якості заправки лимонний сік і рослинне масло.
- Як гарнір вводиться коричневий рис, відварений на воді без додавання солі і приправ.
- 1-2 рази на тиждень необхідно проводити розвантажувальний день на основі будь-якої монодієти.
- Кількість питної води обмежується двома літрами.
Сувора дієта Рене Зеллвегер не допускає послаблень і зривів. Після закінчення програми досягнуту вагу можна зафіксувати за допомогою правил здорового харчування і регулярних фізичних навантажень. При наборі ваги більше, ніж в 3 кг, рекомендується влаштувати пару розвантажувальних днів і підвищити інтенсивність занять.
Тип дієти: для схуднення.
Що худне: все тіло.
Скільки кг втрачається: близько 15 кг за 2 місяці.