Ефективна дієта Дженніфер Еністон

Відео: EasyFitness Денис Семеніхін – Харчування 070. Раціон Дженіфер Еністон

Дивлячись на природну красу Дженніфер Еністон більшість жінок тільки заздрісно зітхають, перебуваючи в повній впевненості, що такі форми є наслідком генетичних особливостей дівчата. Насправді все набагато прозаїчніше. Ідеальна фігура голлівудської актриси є результатом регулярних тренувань, правильного режиму дня, безлічі обмежень. Важливе місце в програмі підтримки форми зірки займає дієта Дженніфер Еністон. Це унікальний за своєю ефективністю підхід, завдяки якому можна поступово досягти ідеальної ваги і підтримувати його все життя.

Відео: Секрети ідеальної фігури Дженніфер Еністон. No white food diet. фітнес ТВ

За 1 місяць програми йде до 4 кг зайвої ваги, але це відбувається таким чином, що організм позбавляється не тільки від жиру, але і від токсинів, шлаків, надлишку рідини. Шкіра при цьому підтягується, тіло набуває красивий рельєф. Ніяких шкідливих обмежень при цьому не передбачено, підхід тільки покращує самопочуття і укріплює здоров`я.

Дієта Дженніфер Еністон була ретельно розібрана професіоналами і описана в багатьох книгах. Вона складається з наступних вимог, обмежень і особливостей:

  1. Основу раціону складають овочі. На них припадає до трьох чвертей щоденного меню. Актриса не тільки вживає їх як гарнір або окремих страв. Овочеві закуски замінюють їй хліб, пасту та інші шкідливі інгредієнти. 
  2. Жирна морська риба, горіхи, авокадо, птиця, сир, яєчний білок і рослинне масло (нерафінована) повинні входить в меню в обов`язковому порядку. 
  3. Дженніфер Еністон радить по можливості самостійно готувати собі їжу. Це не тільки приємний і захоплюючий процес, а й спосіб знизити апетит, насолодившись чудовими ароматами. Їжа повинна бути завжди свіжою, розігрівати блюда категорично не рекомендується.
  4. Як перекусів дієта Дженніфер Еністон пропонує фрукти (соковиті персики, нектарини або полуницю), сир Чечіль або горіхи.

Дієта Дженніфер Еністон

Один з найголовніших моментів при формуванні меню по даній системі – відмова від білих продуктів. Саме ці інгредієнти найменш корисні для організму, складаються з рафінаду і мають високий глікемічний індекс. Подібний нюанс режиму дозволяє всього за кілька тижнів позбутися набряків і істотно знизити вираженість целюліту.

Полегшити процес відмови від білої їжі можна шляхом замінює терапії:

  • Білий буряковий цукор в чистому вигляді і в складі готових страв замінюється менш шкідливим коричневим тростинним аналогом.
  • Пшеничне борошно можна замінити рисової (більшою мірою це стосується макаронів).
  • Традиційний картопля замінюється солодким і поживним бататом.
  • Гарнір з білого рису з високим вмістом крохмалю замінюється нешліфований бурою крупою.

Від білої квасолі, жирних молочних продуктів, солодощів і солодких газованих напоїв доведеться повністю відмовитися. Важливим моментом є вживання дуже великої кількості води – не менше 3 л в день. При цьому по склянці рідини потрібно випивати відразу після пробудження і безпосередньо перед сном. 

Дієта Дженніфер Еністон заснована на здоровому харчуванні

Дієта Дженніфер Еністон може мати на увазі трьох-, чотирьох- або п`ятиразове харчування. Максимальної ефективності від підходу можна домогтися тільки якщо поєднувати здорове харчування з регулярними фізичними навантаженнями, не менше півгодини щодня. 

Тип дієти: для схуднення, здорове харчування.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 4 кг за 1 місяць.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here