Відео: Корисні властивості помідоров.flv
Серед поживних програм, спрямованих на схуднення та оздоровлення організму, виділяється томатна дієта. Крім позбавлення від зайвих кілограмів, режим дозволяє поліпшити роботу серця і судин, знизити патологічно підвищений артеріальний тиск, зменшити ризик розвитку онкології, прискорити обмін речовин. Всупереч поширеній думці, дана методика схуднення не ґрунтується на вживанні одних тільки томатів. Підхід вважається досить щадним і найкраще сприймається в літній період, коли овочі найбільш доступні і не напхані пестицидами і стимуляторами.
Відео: Дієта для схуднення. помідорова дієта
Традиційна томатна дієта, розрахована на 3 дні або 2 тижні, має наступні переваги:
- За рахунок багатого хімічного складу досягається безліч терапевтичних ефектів.
- Нормалізується обмін речовин, зміцнюється імунітет, прискорюються процеси відновлення клітин (результат омолодження).
- Відбувається виведення шлаків і токсинів.
- Знижується негативний вплив ультрафіолету і інших типів випромінювання (наприклад, від комп`ютерів, телефонів).
- Усуваються порушення травлення (проходять запори, дискомфортні відчуття в кишечнику).
- Знижується ризик виникнення захворювань в статевій сфері у жінок і чоловіків.
- Відбувається зміцнення кісткової тканини.
- Зниження ваги грунтується на нормалізації обміну речовин, тому результат відрізняється стійкістю.
- Незважаючи на низьку калорійність продукту, лише кілька томатів забезпечують почуттям ситості на 4 години. Це відбувається за рахунок пригнічення гормону, що викликає почуття голоду.
Як і більшість методик, томатна дієта має свої недоліки:
- Методика протипоказана людям з виразковою хворобою, гастритом, панкреатитом, холециститом.
- Томати можуть провокувати алергію, особливо при їх щоденному вживанні.
- Дієта досить негативно впливає на водно-сольовий баланс через високий вміст в овоче щавлевої кислоти. При захворюваннях нирок це може призводити до набряків.
- Продукт необхідно вживати в свіжому вигляді. В процесі термічної обробки він втрачає більшість корисних властивостей і навіть стає досить шкідливим.
- Помідори не рекомендується поєднувати з м`ясом, картоплею, яйцями і хлібом. Це знизить ступінь всмоктуваності корисних речовин.
Найдієвішою і популярною вважається томатна дієта, розрахована на 3 дні. Вона не встигає набриднути і забезпечує хороші результати. За вказаний час можна позбутися від 3 кг. Суть методики проста:
- За добу повинно відбутися не менше п`яти прийомів їжі.
- Під час кожної трапези необхідно вживати по парі стиглих томатів середнього розміру.
- Всі приправи необхідно виключити.
- Вечеря повинна бути не пізніше 19 годин.
- В якості основних продуктів для складання меню слід використовувати сир, сири, куряче м`ясо, овочі, кисломолочні продукти, рослинні масла, зелень.
Крім описаного методу, існує дієта на томатному супі, розвантажувальні дні на кефірі і томатному соку, помідорно-огіркова чистка, програма на помідорах з рисом. Ці методики не є збалансованими, але дозволяють позбутися від зайвих кілограмів і очистити організм.
Тип дієти: для схуднення, для оздоровлення, для очищення.
Що худне: все тіло.
Скільки кг втрачається: до 3 кг за 3 дні.
