Морквяна дієта для схуднення

Відео: Морквяна дієта

Сувора, але неймовірно ефективна морквяна дієта користується великою популярністю серед голлівудських зірок і звичайних людей. Заснована на доступному і дешевому інгредієнті, програма дозволяє позбутися від 3-4 кг за 4 дні. Організм при цьому насичується безліччю корисних речовин, які благотворно впливають на стан шкіри, нігтів і волосся. Строгий варіант режиму розрахований всього на 3-4 дні, повторювати подібні заходи можна не частіше 1-2 разів на місяць.

Відео: Морквяна дієта для схуднення

Користь схуднення на основі моркви пояснюється унікальним складом овоча:

  • У ньому містяться найцінніші вітаміни, мінерали, харчові волокна, клітковина, ефірні масла. Це дозволяє не приймати в період режиму полівітаміни і призводить до інтенсивної чищенні кишечника.
  • Велика кількість бета-каротину, що надходить в тканини, призводить до нормалізації обміну речовин, відновленню імунної системи, активізації ділення клітин і запуску процесів окислення.
  • Морквяна дієта є прекрасним методом омолодження організму. Приплив антиоксидантів стимулює зростання здорових клітин, уповільнює процес старіння, стимулює утворення з`єднань, дія яких спрямована на знищення вільних радикалів.
  • Харчові волокна овоча збирають все зайве в кишечнику, прискорюють виведення токсинів, шлаків, залишків їжі, отрут і надлишків глюкози. При цьому варто врахувати, що морквяна клітковина є досить агресивним речовиною, подразнюючи слизову шлунково-кишкового тракту. Частково з цієї причини сувора дієта не повинна тривати довше 3-4 днів.

Варто врахувати, що в силу своєї специфіки морквяна дієта протипоказана людям із запальними захворюваннями шлунково-кишкового тракту. При деяких діагнозах заборонені навіть морквяні розвантажувальні дні і щоденне вживання продукту в чистому вигляді.

Сувора морквяна дієта

Суворе морковное схуднення має на увазі дотримання наступних рекомендацій:

  1. Морква повинна вживатися тільки в поєднанні з жирами, інакше засвоєння бета-каротину буде мінімальним. Овоч відноситься до групи продуктів з негативною калорійністю, тому додавання в морквяний салат рослинного масла або сметани не призведе до набору ваги.
  2. З чотирьох днів дієти тільки три відносяться до періоду суворого режиму, четвертий день є перехідним і допускає деякі послаблення. 
  3. Морквяна дієта складається з 4-5 прийомів їжі, кількість вживаної моркви при цьому не обмежується.
  4. Ідеальним варіантом стане використання молодої моркви, яку можна почистити за допомогою щіточки. Верхній шар потрібно знімати мінімально, саме в ньому міститься максимальна кількість корисних компонентів.
  5. Протягом дня необхідно випивати не менше 2 л зеленого чаю, води або трав`яних відварів. Це прискорить процес очищення організму.
  6. Щоденне меню повинно включати морква в чистому вигляді, один раз в день морквяно-фруктовий салат, один раз в день морква з яким-небудь молочним продуктом, морквяний салат з медом і олією.
  7. На четвертий день в меню можна додати невеликий шматочок вареної курки і пару відварених картоплин.

Ефективна морквяна дієта

Фахівці рекомендують доповнити дієту щоденними СПА-процедурами, тоді крім схуднення буде забезпечено помітне омолодження шкіри, поліпшення стану волосся і зміцнення нігтів.

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 4 кг за 4 дні.

Відео: Єралаш "дієта"

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here