Чайна дієта для схуднення

Відео: чайна дієта

Існують методики позбавлення від зайвої ваги, які не шкодять організму, відрізняються м`якістю підходу і досить легко переносяться. До них відноситься і чайна дієта – програма, заснована на вживанні високоякісного зеленого чаю. 

Відео: дієта чайна

Крім органічних кислот, вітамінів, фруктози і корисних пектинових речовин, в напої міститься катехін, який прискорює процес розщеплення жирів і стимулює метаболізм. Поряд зі зниженням ваги забезпечується позитивний вплив на стан нирок і печінки, відбувається зниження рівня холестерину в крові і забезпечується якісне очищення організму від токсинів, шлаків і накопичених отрут.

Варто врахувати, що чайна дієта протипоказана при гіпертонічній хворобі будь-якого ступеня, гострих і хронічних захворюваннях нирок, серця і органів шлунково-кишкового тракту. Вагітним жінкам і годуючим матерям, людям похилого віку та дітям старше подібного режиму краще утриматися.

У період програми накладається сувора заборона на алкоголь, борошняні вироби, солодощі, будь фаст-фуд і напівфабрикати, дуже жирну їжу і будь-які смажені страви. При цьому в дієтичний раціон необхідно включити нежирний сир, рибу, м`ясо, овочі, яйця, фрукти та сухофрукти. В якості підсолоджувача для чаю іноді можна використовувати трохи меду. Кращим варіантом гарніру стане вівсянка, гречана крупа або коричневий рис.

Чайна дієта допоможе скинути вагу і не нашкодити здоров`ю

Чайна дієта базується на дуже строгих специфічних правилах, недотримання яких призведе до того, що бажаний результат не буде досягнутий:

  1. На голодний шлунок пити чай заборонено.
  2. Можна вживати тільки свіжозаварений напій.
  3. Рекомендується використовувати якісний листовий чай. Від заварки в пакетиках доведеться відмовитися.
  4. Під час прийому їжі чай не п`ється. Після трапези необхідно почекати мінімум півгодини і тільки тоді випити порцію чаю.
  5. За день можна вжити не більше трьох чашок міцної або шести чашок слабкого напою. При цьому не допускається додавання молока (тільки якщо це не спеціальна японська чайна дієта).

Різновидів чайного схуднення існує безліч, але найоптимальнішим варіантом вважається програма, розрахована на 15 днів. За цей час можна без ризику для здоров`я втратити до 4 кг маси тіла. Фахівці розробили три варіанти денного меню, які потрібно просто чергувати, при бажанні змінюючи їх місцями. При цьому комбінувати страви з різних днів вкрай не бажано.

День 1:

  • Сніданок: Стакан чаю, трохи житнього хліба, рисова або вівсяна каша з медом, зелене яблуко.
  • Ланч: Стакан свіжовичавленого томатного соку без солі і перцю (НЕ пакетованого).
  • Обід: Пюре з некрохмальних овочів, трохи печеної або парної риби, склянка чаю.
  • Полудень: Склянка чаю і трохи сухофруктів.
  • Вечеря: Легкий салат з фруктів і сиру, компот із сухофруктів.

День 2:

  • Сніданок: Вівсяна каша на воді з медом і курагою, апельсин або два мандарина, стакан чаю.
  • Ланч: Компот із сухофруктів або ягідний морс домашнього приготування.
  • Обід: Легкий суп на курячому бульйоні (з курячим м`ясом), житній хліб, салат зі свіжих овочів, стакан чаю.
  • Полудень: Чай і кілька фініків або чорносливу.
  • Вечеря: Салат з овочів з консервованим або відварною зеленим горошком, порція риби на пару або грилі, свіжовичавлений морквяний сік.

День 3:

  • Сніданок: Стакан чаю, порція гречаної каші без масла і молока, яйце, невеликий персик або два абрикоса.
  • Ланч: Стакан молока (жирність 2,5-3,2%).
  • Обід: Відварна телятина з картопляним пюре, склянку чаю, житній хліб.
  • Полудень: Склянка чаю і кілька фініків або інжир.
  • Вечеря: Будь-який овочевий салат (можна вінегрет), манний або рисовий пудинг, компот.

Ефективна чайна дієта

Будь-який з перерахованих варіантів можна використовувати раз в тиждень в якості розвантажувальних днів для збереження ваги або дуже повільного схуднення.

Тип дієти: для схуднення, для очищення, для оздоровлення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 4 кг за 15 днів.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here