Відео: СПА Пенза. доктор Борменталь
Відео: Пресотерапія в Пензі. доктор Борменталь
Всесвітньо відома програма харчування Ніколаса Перриконе, або ліфтинг дієта, на відміну від більшості аналогів призначена не для позбавлення від зайвої ваги, а для істотного поліпшення стану шкірного покриву. Зниження ваги в даному випадку може виступати в якості бонусу, але воно не буде вираженим. Дотримання ряду правил допоможе скласти такий раціон, який наситить організм всіма необхідними компонентами і в першу чергу це позначиться на стані епідермісу.
Відео: Фотоепіляція Пенза. доктор Борменталь
Ліфтинг дієта має на увазі поділ всіх продуктів на кілька груп:
- Речовини, що викликають передчасне старіння клітин шкіри. Велика група компонентів, представлена всієї борошняної продукцією, яловичиною, фруктовими соками, солодощами і твердими сирами. Сюди ж відноситься весь фаст-фуд, алкогольні напої, кофеїн. Накладається заборона і на деякі овочі і фрукти: гарбуз, картопля, морква, кукурудза, апельсини, банани, манго і кавун.
- Продукти, які сприяють збереженню молодості. Основними представниками групи є морепродукти. Доповнюють перелік обов`язкових до вживання компонентів курячі яйця, індичка, зелені овочі (листові), томати, ягоди, прянощі, горіхи, бобові та спаржа.
- Нейтральні інгредієнти. Сюди можна віднести все, що залишилися. Вони не роблять особливого впливу на стан шкіри.
Крім складання меню на основі продуктів з другої групи, ліфтинг дієта включає наступні правила:
- Вся їжа повинна бути поділена на п`ять прийомів: 3 основних і 2 перекусу.
- Різко переходити на подібний раціон не обов`язково. Потрібно просто поступово замінювати шкідливі продукти з першої групи корисними інгредієнтами з другої і для різноманітності розбавляти нейтральними блюдами.
- Від смаженої і тушкованою їжі рекомендується відмовитися на користь варених, приготованих на пару або грилі, страв.
- Підтримка нормального водного балансу необхідно. Оптимальними напоями для шкіри вважаються трав`яні і зелений чай, питна та мінеральна негазована вода.
- Ліфтинг дієта не створить чудес без допоміжних заходів. Тільки регулярні косметичні процедури і правильно підібрані фізичні вправи здатні забезпечити виражений і стійкий ефект.
В силу своєї збалансованості програма не має протипоказань і рідко призводить до появи побічних ефектів, але при наявності гострих або хронічних захворювань краще попередньо проконсультуватися з лікарем. Методика не підходить тільки людям, що страждають непереносимістю морепродуктів, тому що меню повинно бути засноване саме на них.
Ефективність дієти і кінцевий результат безпосередньо залежать від тривалості режиму. При короткостроковому варіанті (терміном до 1 тижня) можна розраховувати на порятунок від мішків і набряків під очима, повернення свіжості особи і вирівнювання його кольору. Люди, які витримають тривалий 4-тижневий курс, додатково отримають вирівнювання структури шкірних покривів не тільки особи, але і всього тіла, позбудуться злегка обвислих щік, проявів авітамінозу або стресу.
Тип дієти: для поліпшення якості шкіри, для оздоровлення.
Що худне: все тіло.
Скільки кг втрачається: до 1,5 кг за тиждень.