Відео: Рисова дієта для очищення організму від солей
В умовах сучасної екології, вимушеного вживання фруктів і овочів з нітратами, продуктів з харчовими добавками і постійного перебування в стресовому стані, організм людини швидко зашлаковуватися. Спеціальна дієта для очищення організму дозволяє в короткі терміни позбавитися від всього зайвого, поліпшити самопочуття і настрій, помітно знизити обсяг жирових відкладень. Програма надає позитивний вплив на всіх людей, незалежно від особливостей фігури. Правда, варто врахувати, що при наявності зайвої ваги негативні речовини і продукти обміну будуть виводитися повільніше.
Відео: як очистити суглоби, кишечник, організм? рисова дієта для схуднення, очищення суглобів, кишечника
Основними показаннями до проведення очищує програми є наявність наступних симптомів:
- Очевидні збої в роботі органів травлення.
- Зниження апетиту.
- Потускнение шкіри і волосся, розшарування нігтів.
- Поява висипань на шкірі обличчя і всього тіла.
- Постійне відчуття втоми, поганий настрій.
Дієта для очищення організму регулярно і в обов`язковому порядку повинна використовуватися людьми, які змушені працювати на забруднених підприємствах, в загазованих районах. Як профілактичний заходи методику рекомендується застосовувати не менше 4-х разів на рік усім людям, які досягли віку 30-ти років.
Якісного очищення організму можна досягти тільки при дотриманні наступних вимог:
- Можна вживати тільки чисті продукти натурального походження, які вимагають мінімальної термічної обробки. Це сезонні овочі і фрукти, органічні крупи, насіння, горіхи.
- Для прискорення процесу рекомендується пити багато мінеральної негазованої води, трав`яних чаїв і настоїв, свіжих соків.
- Хоча б на період чистки слід відмовитися від сигарет, алкоголю, лікарських препаратів, кофеїнових напоїв.
- Голодувати заборонено! Це тільки призведе до депресії і стресу.
- Дієта для очищення організму повинна супроводжуватися прогулянками на свіжому повітрі, фізичними навантаженнями, якісним сном.
Незважаючи на те, що існують експрес-програми, розраховані всього на кілька днів, оптимальним варіантом вважається тривала методика, тривалістю не менше тижня.
Меню можна складати самостійно, грунтуючись на наступному прикладі:
Сніданок: Кисломолочний продукт з фруктами або ягодами, зелений або трав`яний чай.
Ланч: Горіхи, насіння або сухофрукти (не солодкі).
Обід: Овочевий суп і чи тушковані овочі в поєднанні з салатом із сирих овочів. В якості основної страви вітається риба на пару.
Полудень: Дуже легкий перекус, що складається з фруктів і напою на вибір.
Вечеря: Повинен бути схожий з обідом – тваринний білок в комплексі з овочами.
Гарною підмогою, що підсилює ефект, що очищає, стануть трав`яні чаї. Підбирати напій потрібно правильно, враховуючи його основні характеристики:
- Для очищення печінки підійдуть календула, м`ята, кульбаба, лопух і корінь петрушки.
- Очистити кров допоможуть кропива, часник і ехінацея.
- Звільнити кишечник від усього зайвого можна за допомогою лопуха, щавлю і кореня солодки.
- Календула, розмарин і корінь щавлю показані для очищення лімфатичної системи.
Дієта для очищення організму може супроводжуватися запамороченням, слабкістю, частим сечовипусканням, головним болем і рідким стільцем. Це вказує на ефективність системи. Потрібно тільки трохи потерпіти і по можливості перебудувати систему харчування.
Тип дієти: для очищення.
Що худне: все тіло.
Скільки кг втрачається: до 2 за 1 тиждень.