Відео: Кремлівська дієта. Відео експеримент

Кремлівська дієта для схуднення

Кілька років тому з`явилася чудодійна кремлівська дієта – програма харчування, суть якої була покрита таємницею, а про ефективність підходу ходили легенди. Сьогодні принцип режиму став доступний широкому загалу. Дієта виявилася дійсно результативною – за тиждень, дотримуючись нескладних правил, можна позбутися від 5-6 кг зайвої ваги. При цьому, тривалість програми не обмежена, правил можна дотримуватися до досягнення оптимальної маси тіла. Ще один незаперечний плюс методу – відсутність жорстких обмежень, які призводять до виснаження організму і голодування.

Відео: Кремлівська дієта результати

Серед негативних моментів можна відзначити той факт, що меню доводиться складати, керуючись досить великої таблицею. Вагітним жінкам і годуючим матерям, людям із захворюваннями нирок кремлівська дієта протипоказана. При наявності в анамнезі захворювань серця, судин, органів шлунково-кишкового тракту необхідно попередньо отримати дозвіл лікаря. У деяких випадках доводиться регулярно стежити за рівнем холестерину і цукру в крові.

Суть методики дуже проста – раціон повинен складатися з продуктів з низьким вмістом вуглеводів. Якщо обмежити надходження в організм енергетичної сировини, запускаються хімічні процеси, що призводять до вироблення необхідної для життєдіяльності енергії, тобто розщеплення жирів. При цьому не потрібно рахувати калорії, урізати порції і кількість прийомів їжі, потрібно просто вживати не більше 40 г вуглеводів на добу. Щоб кремлівська дієта дала швидкий і стійкий ефект, рекомендується перші два тижні урізати кількість вуглеводів до 20 г, потім перейти на показник в 40 р Після досягнення оптимальної ваги можна перейти на 60 г вуглеводів на добу, це дозволить утримувати позитивний результат так довго, як це потрібно.

Популярна кремлівська дієта

Крім основної вимоги, існує ще кілька правил і рекомендацій:

  • Для інтенсивного очищення організму норму вуглеводів найкраще набирати за рахунок фруктів і овочів. Крім клітковини, яка нормалізує роботу кишечника, ці продукти забезпечать тканини всіма необхідними вітамінами і мікроелементами.
  • Від хліба, картоплі, круп, макаронів і солодощів доведеться відмовитися. Вони включені в таблицю, але якщо з`їсти хоч одне тістечко, доведеться вживати нульові по калорійності продукти весь день.
  • Їсти можна в будь-який час, якщо кількість вуглеводів залишається в оптимальних межах, обсяг порцій не обмежений, але все-таки рекомендується стримуватися. Це дозволить зменшити обсяг шлунка.
  • Пити потрібно багато, не менше 2 л чистої питної води на добу. Додатково рекомендується вживати зелений або трав`яний чай, це прискорить виведення з організму шлаків і токсинів, знизить навантаження на нирки, приведе в норму водно-сольовий обмін.
  • Кремлівська дієта дозволяє дуже багато, цим потрібно користуватися і намагатися максимально урізноманітнити меню. 
  • Знижувати добова кількість вуглеводів до нуля строго заборонено! Це трохи прискорить процес схуднення, але при цьому негативно позначиться на здоров`ї.
  • Від жирів і калорій відмовлятися не потрібно, навпаки, такі продукти необхідно поєднувати з інгредієнтами, що володіють мінімальною харчовою цінністю.

Ефективна кремлівська дієта

Якщо дотримуватися цих нескладних умови можна буде отримувати задоволення від їжі, худнути і при цьому покращувати самопочуття. 

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 5-6 кг за тиждень.

Відео: Кремлівська дієта і суть дієт

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here