Відео: Канадська дієта

Канадська дієта для схуднення

Відео: схуднення – дієта для оздоровлення кишечника, дієта багата клітковиною, канадська дієта

Серед національних програм, спрямованих на схуднення або відновлення здоров`я, особливе місце займає канадська дієта. Вона обіцяє помітний позитивний результат, не менше 3-5 кг за тиждень, і поліпшення обміну речовин. Основу меню при даному варіанті харчування становить особливий овочевий низькокалорійний суп, велика кількість рідини (не менше 2 л на добу) і регулярні фізичні навантаження. При комплексному підході з організму буде інтенсивно йти жир і непотрібна рідина без втрати м`язової маси.

Відео: курганники, боривітер, канадська вовчиця, міні- пиги, поні і баран

Крім супу в раціоні повинні бути присутніми овочеві салати і несолодкі фрукти. У певні дні в меню включається м`ясо або риба на пару, нежирний сир і коричневий нешліфований рис. Від решти доведеться відмовитися на весь період дієти. Харчуватися необхідно строго за рекомендаціями.

Традиційна канадська дієта має безліч позитивних сторін:

  1. Простота підходу і доступність основних продуктів.
  2. При нормальному самопочутті тривалість програми можна збільшити, в цьому випадку результат буде пропорційний витриманому терміну. При значній масі тіла за місяць можна втратити до 15 кг ваги.
  3. Немає необхідності постійно підраховувати калорії, всі продукти мають настільки низьку енергетичну цінність, що не потрібно обмежувати обсяг порцій і кількість прийомів їжі.
  4. Склад меню дозволяє провести за зазначений час якісну чистку організму. Якщо в раціон ввести зелений чай, заварений водою, температура якої не перевищує 80 ° С. Щоденне вживання столової ложки оливкової олії прискорить очищення кишечника.

Ефективна канадська дієта

Суп, який на час дієтичного режиму стає основною стравою, готується з овочевого бульйону, без додавання м`яса і масла. Серед обов`язкових інгредієнтів фахівці виділяють білокачанну і брюссельську капусту, томати, морква, цибуля ріпчаста і порей. При бажанні можна додати баклажани, червоний солодкий перець і стручкову квасолю.

Сувора канадська дієта на весь період програми виглядає наступним чином:

1 день – суп, будь-які фрукти (крім бананів, винограду і абрикосів).

2 день – суп, приготовлені на пару овочі з великою кількістю зелені (крім картоплі, бобових, кукурудзи).

3 день – суп, овочі і фрукти в будь-якому вигляді.

4 день – звичний раціон, плюс нежирний сир без сметани і підсолоджувачів.

5 день – суп і два рази в день парне м`ясо або риба (порції повинні бути невеликими, близько 150 г) без прянощів і солі.

6 день – повторення попереднього дня.

7 день – суп, овочі, фрукти, варений коричневий рис (без спецій і солі).

Канадська дієта - меню

Важливим моментом для збереження ваги є правильний вихід з програми. Безпосередньо після її закінчення не можна наїдатися. Кілька днів, а ще краще тижнів, необхідно дотримуватися основних рекомендацій по правильному харчуванню і не вживати алкоголю і шкідливих продуктів. Канадська дієта позитивно впливає на обмін речовин, тому відмова від жирних, смажених, борошняних і рафінованих продуктів навіть після її закінчення дозволить і далі втрачати непотрібні кілограми. 

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 3-5 кг за 1 тиждень.

Відео: 334. Влоги. А ви купалися в морс :))) Які сни сняться плавцям

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here