Відео: Битва дієт: Дієта Сінді Кроуфорд – Все буде добре – Випуск 38 – 04.09.2012 – Все буде добре

Дієта Сінді Кроуфорд для схуднення

Відео: Битва дієт: Дієта Сінді Кроуфорд – Все буде добре – Випуск 42 – 11.09.2012 – Все буде добре

Небагато знайдеться людей, які не відчували б почуття захоплення при погляді на всесвітньо відому модель, мати двох дітей і просто красиву жінку Сінді Кроуфорд. Незважаючи на солідний вік, вона може похвалитися практично ідеальною фігурою. Секретом такого зовнішнього вигляду є регулярні заняття фітнесом, йогою і дієта Сінді Кроуфорд. Дівчина використовувала її на протязі всієї своєї кар`єри для швидкого відновлення форми і не відмовилася навіть після її закінчення. Якщо дотримуватися вимог програми можна за пару тижнів скинути до 3-5 кг. Протипоказань режим не має, але тільки якщо не перевищувати рекомендованої тривалості.

Дієта Сінді Кроуфорд володіє декількома перевагами:

  • Правила підходу дуже прості. Існує основне блюдо, яке можна вживати при настанні голоду в будь-який час і в будь-яких кількостях. 
  • Позитивний результат досягається без ризиків для здоров`я. При дотриманні елементарних правил здорового харчування вага залишається стабільним і навіть продовжує незначно знижуватися.
  • У поєднанні з профільними фізичними навантаженнями можна добитися не просто позбавлення від зайвої ваги, але і формування красивого м`язового рельєфу.

Є у програми і певні мінуси:

  • Меню дуже одноманітно. Вже через кілька днів з`являється потреба в різноманітності і утримання від інших продуктів є найскладнішим моментом в програмі.
  • Дієта Сінді Кроуфорд не допускає алкоголю, тому на час програми краще утриматися від посиденьок з друзями та відвідування клубів. 
  • Суп, якій є основною стравою, завжди повинен бути під рукою. Це не завжди зручно для активних людей, які постійно в русі, змушені багато часу приділяти різним поїздкам.

Дієта Сінді Кроуфорд визнана однією з кращих

Основні принципи програми виглядають наступним чином:

  1. Кожен день, в будь-який час при виникненні голоду потрібно вживати особливий суп. Блюдо вариться не так на бульйоні, а на звичайній воді (солі і приправ мінімальна кількість). Головний інгредієнт – капуста. Додаткові: морква, цибуля, селера, томати, стручки квасолі, солодкий болгарський перець. Чим більше зелені (особливо петрушки), тим краще. Від інших овочів, зокрема, коренеплодів, доведеться відмовитися.
  2. Оптимальним режимом харчування є прийом їжі кожні три години, до п`яти разів на добу. Порції не обмежені, але страва повинна бути свіжим, суп рекомендується варити кожен день.
  3. Крім супу в раціоні повинні бути присутніми фрукти та овочі, нешліфований коричневий рис, необмежену кількість питної води та свіжих фруктових соків.
  4. По разу в тиждень в якості полудня можна вжити склянку нежирного молока і склянку натурального йогурту.
  5. Додаткові інгредієнти можна вживати всі разом, можна вводити тільки щось одне.
  6. Допускається обмежене вживання зеленого чаю або натуральної кави без цукру. Солодощі та випічку рекомендується повністю виключити або максимально обмежити.

Ефективна дієта Сінді Кроуфорд

Деякі дієтологи стверджують, що один раз в тиждень в обіднє меню можна вводити шматочок вареної риби або парного м`яса, але класична дієта Сінді Кроуфорд представлена вегетаріанським варіантом. Сама модель рекомендує дотримуватися простого правила після виходу з програми: меню потрібно складати так, щоб співвідношення жирів, білків і вуглеводів відповідало схемі 30 г – 30 г – 40 г на добу. 

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 3-5 кг за 2 тижні.

Відео: АБСОЛЮТНО СЕКРЕТНО! Дієта сінди кроуфорд

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here