Відео: 7 днів дієти. день 2

Дієта на брокколі для очищення організму

Для тих, хто хоче схуднути швидко, ефективно і при цьому комфортно, ідеально підійде дієта на брокколі. Вона триває 10 днів, за цей час маса тіла знижується на 5-6 кг при дотриманні всіх умов і рекомендацій. Завдяки унікальному хімічному складу чудо-овоча відбувається ще й ретельне очищення організму, здійснюється терапевтичний ефект, запускається профілактика ряду патологічних станів. Протипоказань у програми немає, але при наявності хронічних захворювань рекомендується попередньо проконсультуватися з лікарем.

Відео: Дієта! Незвичайний салат з брокколі від Мармеладний Лисиці. Raw Broccoli Salad

Позитивні сторони, якими відрізняється дієта на брокколі:

  • Інтенсивна втрата ваги на тлі зміцнення здоров`я.
  • В овочі міститься величезна кількість вітамінів, мінералів і мікроелементів, тому проводиться лікування і профілактика авітамінозів, додатковий прийом полівітамінних комплексон не потрібен.
  • Калорійність продукту складає близько 30 калорій на 100 г, що дозволяє вживати значні порції продукту і вводити в меню інші інгредієнти.
  • У брокколі міститься безліч амінокислот, клітковини і корисних жирів, а також особливу речовину, яка ефективно бореться з освітою ракових клітин.
  • Дієта на брокколі допомагає знизити інтенсивність симптомів, характерних для виразки шлунка, зміцнює імунітет і знижує ризик інфікування організму.
  • Проводиться профілактика цукрового діабету, коригується вироблення інсуліну, поліпшується робота печінки і підшлункової залози.
  • Забезпечується профілактика захворювань серця і судин за рахунок зниження рівня холестерину.
  • Рівень кальцію в овочі просто зашкалює, тому помітно знижується ризик розвитку остеопорозу, зміцнюються волосся, нігті, зуби.

Дієта на брокколі допоможе схуднути

Особливостей у програми зовсім небагато. Потрібно тільки слідувати рекомендованому меню, основу якого складають варена в невеликій кількості солі капуста. Незважаючи на те, що дієта на брокколі розрахована на 10 днів, головний етап триває 6 днів. Навіть якщо витримати тільки головну фазу, можна домогтися помітних позитивних результатів.

Раціон дієти змінюється кожні два дні, тому виходить п`ять видів меню:

День 1 і 2: Капуста на сніданок, обід і вечерю (200, 100 і 250 г відповідно). До сніданку додається відварене яйце і улюблений ранковий напій без цукру. До обіду – стакан курячого бульйону і шматочок птиці. До вечері – чашка чаю (на травах або мате).

День 3 і 4: Капуста на сніданок, обід і вечерю (200, 150 і 200 відповідно). На сніданок додатково овочеве рагу і мінеральна негазована вода. На обід – томатний салат з червоною цибулею і оливковою олією. Вечеря – овочеве рагу і трав`яний чай.

День 5 і 6: Капуста на сніданок і обід (100 і 200 г відповідно). Сніданок – порція вареної яловичини, по вазі дорівнює брокколі, стакан нежирного кефіру. Обід – спагетті без соусів і доповнень. Вечеря – шматочок вареної яловичини, трав`яний чай з чайною ложкою меду.

День 7 і 8: По 100 г капусти на сніданок, обід і вечерю. До сніданку додати пару варених яєць і чай. До обіду – стакан курячого бульйону зі свіжою петрушкою. До вечері – стакан томатного соку з двома шматочками чорного хліба.

День 9 і 10: По 100 г капусти на сніданок, обід і вечерю. На сніданок пара морквин. На обід – порція відварної риби. На вечерю картопля в мундирі з томатом і склянкою відвару шипшини.

Дієта на брокколі - особливості та меню

Якщо протриматися на даному режимі весь термін, вживаючи за день не менше 2 л води, можна не тільки схуднути, але й очистити організм від шлаків, токсинів і продуктів бродіння. 

Тип дієти: для схуднення, для очищення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 5-6 кг за 10 днів.

Відео: Дієта з брокколі для ефективного схуднення або Мінус 25 кіло за Місяць

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here