Відео: найшвидша дієта для ніг

Дієта для ніг

Нерідко жінки дізнаються про набір зайвої ваги тільки після того, як на них перестають налазити улюблені джинси. Тим, хто задоволений своїм тілом, але хотів би позбутися від зайвих сантиметрів нижче талії, існує проста і ефективна дієта для ніг. Всього за два тижні програми можна позбутися від 6 кг зайвої ваги, при цьому не доведеться вести складні підрахунки і по грамах відміряти страви в меню. 

Відео: ефективна дієта для схуднення ніг

Базується дієтична програма на наступних принципах:

  1. Вживати можна тільки корисні продукти, потрібно повна відмова від усього шкідливого, зриви і поблажки не допускаються.
  2. Дієта для ніг проявить себе набагато ефективніше, якщо під час неї приймати полівітамінні та мінеральні комплекси.
  3. Щоденний обсяг споживаної рідини повинен бути не менше 2 л. Найкраще пити звичайну або мінеральну воду без газу, зелений чай, каркаде, свіжоприготовані овочеві або фруктові соки без додавання підсолоджувачів.
  4. Для зменшення обсягів необхідно регулярне проведення дренажних процедур. Найкраще робити масаж і приймати контрастний душ, тоді циркуляція рідини прискориться, а тонус шкіри відновиться.
  5. За день потрібно влаштувати 4 прийоми їжі, причому найбільш поживними трапезами повинні бути сніданок і обід. Під час полудня краще з`їсти щось з фруктів, а на вечерю пісне блюдо.

Дієта для ніг допоможе скинути зайві кг нижче талії

В обов`язковому порядку в раціон необхідно включити такі продукти:

  • сирі овочі і фрукти. Вони стануть джерелом антиоксидантів, які нейтралізують дію токсинів і вільних радикалів, які прискорюють виведення шлаків.
  • вітамін С – він запобігає виникненню больових відчуттів і судом в м`язах ніг. Не потрібно зациклюватися на цитрусах, полуниці і ківі. У раціон потрібно ввести солодкий червоний перець, брюссельську капусту, чорну смородину, молодий зелений горошок.
  • дієта для ніг немислима без продуктів, багатих калієм, які усувають набряки нижніх кінцівок. Це можуть бути сухофрукти, банани, картопля, часник, спаржа, цитрусові, виноград, спаржа, авокадо і брокколі. 
  • риба, багата жирними кислотами, забезпечить здоров`я судин нижніх кінцівок.
  • якщо сезон для кавунів і динь, потрібно з особливою ретельністю налягати на ці ягоди. Вони дуже швидко нормалізують водний обмін, стрімко виводячи з організму надлишки рідини. При цьому інтенсивно спалюються жирові відкладення.
  • в невеликих кількостях дозволені яєчні жовтки, гіркий шоколад і не дуже жирні горіхи.

Виключенню з повсякденного меню підлягають:

  • кава, алкогольні, газовані і енергетичні напої.
  • жирне м`ясо (свинина, баранина, качка, гусак).
  • копченості, соління, ікра, ковбаси (навіть варені).
  • цукор в чистому вигляді і в складі кондитерських виробів.

Дієта для ніг зробить фігуру підтягнутою

Дієта для ніг має ряд переваг. До позитивних моментів відносять той факт, що ноги не тільки худнуть, але і стають більш рельєфно, шкіра очищається, набуває пружність. Судоми і набряки проходять, знижується вираженість целюліту. Недоліків у програми не виявлено. Вона не має протипоказань і побічних ефектів. При наявності сумнівів можна заздалегідь проконсультуватися з фахівцем. 

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: ноги, все тіло.

Скільки кг втрачається: до 6 кг за 2 тижні.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here