Відео: Вишневе морозиво I Пісний, веганські рецепт I Без цукру

Вишнева дієта для схуднення

Відео: ЯК схуднути / SUPER ДИЕТА

Соковита, ароматна, злегка кисла вишня може стати прекрасним основним інгредієнтом для ефективної дієтичної програми. За рахунок значного вмісту вітамінів і мікроелементів вишнева дієта здатна поліпшити самопочуття і усунути ознаки авітамінозу, позбавляючи при цьому від зайвих кілограмів. Причому в хід йдуть не тільки ягоди, запашний чай, заварений з листя дерева, добре тонізує, стимулюючи очищення організму.

Відео: ВИШНЕВЕ ВАРЕННЯ

Варто врахувати, що продукти необхідно вживати тільки в свіжому вигляді. Ніякі консервовані або навіть заморожені аналоги для дієти не підійдуть. При правильному підході, вишнева дієта позбавить від анемії, призведе до зміцнення стінок судин, поліпшить травлення.

Основні правила програми виглядають наступним чином:

  • Ягоди повинні бути стиглими, м`ясистим, соковитим, максимально солодкими. 
  • Прийом відвару з плодоніжок, випитий за чверть години до їди, підвищить ефективність дієти.
  • Свіжі плоди або приготований з них сік рекомендується вживати за півгодини до прийому їжі.
  • За день має відбутися тільки три трапези. У перервах між ними заборонено що-небудь пити або є.
  • За пару годин до відходу до сну можна з`їсти склянку ягід.
  • На час дієти солодощі з раціону виключаються. Кава і чай допустимі, але тільки без цукру.
  • Масло і сіль в процесі приготування страв можна використовувати по мінімуму.
  • Всі кисломолочні продукти повинні бути мінімальної жирності.
  • Вишнева дієта – одна з небагатьох програм, при яких кількість споживаної рідини обмежується.

Смачна вишнева дієта

Меню тижневої ягідної дієти виглядає наступним чином (ягоди і сік тільки вишневі):

  1. Склянка соку, м`якоть грейпфрута і яйце круто – сніданок. Стакан салату з ягід, яблук і моркви з вершками, трохи вареної картоплі і чай – обід. Порція вінегрету з тостом, стакан кефіру і стакан ягід – вечеря.
  2. Порція омлету, по склянці кефіру і ягід – сніданок. Відварна курка з вареною картоплею і стакан соку – обід. Стакан салату з моркви, ягід, кураги і сметани, компот з вишні – вечеря.
  3. Овочевий салат і сік – сніданок. Рисовий суп з ягодами і курагою, варена картопля – обід. Порція риби і склянку кефіру – вечеря.
  4. Пара варених яєць з чаєм і склянкою соку – сніданок. Рагу з куркою і овочами, стакан соку – обід. Стакан морквяно-вишневого салату, склянка кефіру і пара відварених картоплин – вечеря.
  5. такий же, як день третій.
  6. Омлет з двох яєць з овочами, по склянці соку і ягід – сніданок. Стакан фруктового салату (яблука, груші, вишня), відварна картопля і чай – обід. Порція м`яса на пару, дві склянки ягід і склянку кефіру – вечеря.
  7. Пара яєць круто, по склянці ягід і чаю – сніданок. Овочевий суп, окремо відварну картоплю, пара томатів і стакан соку – обід. По склянці кефіру і фруктового салату (вишня, персик, ківі, яблуко) – вечеря.

Вишнева дієта - правила

Вишнева дієта переноситься дуже добре, особливо тими, хто любить ароматну ягоду. З обережністю до програми потрібно підходити людям, у яких існує проблема підвищеної кислотності шлункового соку. В цьому випадку повноцінну дієту краще замінити розвантажувальними вишневими днями.

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: від 3 кг за 1 тиждень.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here