Відео: Вівсяна дієта

Вівсяна дієта для очищення

Відео: Вівсяна дієта відгуки

Новомодні і радикальні дієти поступово втрачають свою популярність і затребуваність. Їм на зміну приходять програми схуднення, розраховані на поступову, але стійку втрату ваги, очищення організму, формування апетитною і привабливою фігури. До них відноситься і вівсяна дієта – метод харчування, при якому зайві кілограми і шлаки йдуть без будь-якого дискомфорту, процес травлення налагоджується, а тіло знаходить бажані форми.

Відео: Вівсяна дієта

Користь вівсянки давно доведена дієтологами. Продукт, який є унікальним джерелом харчових волокон, мінеральних елементів і клітковини, в першу чергу прискорює процес виведення з тіла шлаків і залишків гниття їжі (а цей показник в особливо запущених випадках може досягати 15 кг). На тлі таких процесів знижується рівень холестерину в крові, з тканин виводяться надлишки води, вимиваються шкідливі соляні відкладення. Вівсяна дієта – це не тільки метод схуднення, а й терапевтичний засіб від безлічі хвороб.

На відміну від безлічі програм, чиє дія спрямована на розщеплення вже наявних жирів, дієтичне харчування, засноване на вівсянці, ще й нормалізує роботу кишечника, попереджаючи накопичення непотрібних ліпідів. Якщо дотримуватися простих правил вівсяної дієти, можна вже з першого підходу розраховувати на порятунок від 3-4 кг за тиждень.

Корисна вівсяна дієта

Вівсяна дієта складається з декількох етапів:

  1. Підготовча фаза, спрямована на інтенсивне очищення організму. Для отримання максимального позитивного результату даний етап має тривати не менше тижня. Грунтується все на рисовому відварі: 4 столових ложки рису (нешліфований) потрібно залити літром води і залишити на ніч, а вранці проварити не менше години до отримання слизової кашки, схожою на кисіль. Стакан цього відвару випивається вранці, на порожній шлунок. Після цього можна приймати їжу протягом п`яти годин, можна пити тільки воду. Потім їсти можна все, харчуючись за звичним графіком і меню. Краще, поступово виводити з раціону шкідливі продукти і останній прийом їжі влаштовувати не пізніше, ніж за 3 години до сну.
  2. Сама вівсяна дієта. Незважаючи на всю очевидну корисність методу, не варто дотримуватися режиму довше 7-10 днів. Краще повторювати підходи щомісяця. Весь раціон на обраний період повинен складатися з вівсяної каші, відвареної на воді, овочів і фруктів (крім картоплі, буряка, абрикосів, бананів і винограду). За день потрібно з`їдати не більше 600 г крупи в сухому вигляді. Іноді, щоб урізноманітнити меню, можна приготувати кашу на нежирному молоці з сухофруктами.
  3. Вихід з дієти. Особливих вимог немає, але рекомендується щодня, на сніданок, з`їдати порцію вівсяної каші. Це дозволить підтримувати моторику кишечника на встановленому рівні. 

Фахівці стверджують, що якщо дуже важко, можна раз в день вживати відварну курку, приготовлену без шкіри і з мінімальною кількістю солі. Всі звичні добавки для каш (масло, цукор, сіль, мед, варення) – заборонені. 

Ефективна вівсяна дієта

Серед протипоказань виділяють тільки період вагітності та годування груддю. На відміну від більшості монодієт, цей підхід корисний особам з порушеннями в роботі органів травлення, серця і судин.

Тип дієти: для схуднення, для очищення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 3-4 кг за 1 тиждень.

Відео: Худнемо за тиждень Вівсяна дієта

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here