Відео: Боннський суп | рецепт | Супер дієта! | PolinaBond
Відео: Як схуднути швидко ??? дієта: "Боннський суп" + Дієтичні рецепти!
Зайві кілограми, відкладаючись на руках, талії і стегнах, помітно псують обриси фігури, викликають появу целюліту і навіть негативно впливають на поставу. Вирішити проблеми із зайвою вагою допоможе Боннський суп. Дієта, заснована на легкому овочевому блюді, може бути використана в якості довгострокової програми, спрямованої на істотне зниження маси тіла, або стати прекрасним варіантом розвантажувальних днів після тривалих свят.
Відео: Боннський суп: жиросжигающий рецепт для першої і третьої фази дієти Хейлі Помру
Особливо зручно дане блюдо в умовах невеликого вибору фруктів і овочів. Порція супу містить не більше 35 калорій, тому, засновуючи на ньому денний раціон, можна за тиждень скинути до 4-5 кг.
Боннський суп це не тільки низькокалорійний продукт, а й прекрасний метод очищення організму. Позбавлений жиру і багатий клітковиною, він прискорює виведення токсинів і шлаків, активно розщеплює жирові клітини. Рецепт страви, розрахованого на 2-3 дня, дуже простий:
- Необхідно підготувати кілька невеликих морквин, пару червоних болгарських перців, три червоних цибулини, білокачанну або кольорову капусту, зелень, селера, трохи солі і перцю.
- Всі овочі очищають і нарізають кубиками. Морква, цибуля і селера заливають водою, ставлять на вогонь і доводять до кипіння. На маленькому вогні інгредієнти відварюють близько чверті години, після чого всі овочі виймаються.
- У бульйон додають капусту і перець, відварюють практично до готовності, додають відварену моркву, за бажанням цибулю.
- Готову страву приправляють невеликою кількістю солі і перцю.
Дієта Боннський суп, розрахована на тиждень, має на увазі вживання основного страви в необмеженій кількості, в супроводі наступних продуктів:
- 1 день: Крім супу можна їсти фрукти (але не банани), пити чай без цукру і журавлинний сік.
- 2 день: В якості додаткових продуктів виступають свіжі овочі та зелень. Можна вживати інгредієнти і в консервованому вигляді, але тільки не кукурудзу, зелений горошок або сухі боби. Дозволяється порція запеченої картоплі. Пити можна тільки чисту воду.
- 3 день: Суп, фрукти (крім бананів), овочі (крім картоплі). З рідини тільки вода.
- 4 день: Все, як і в попередній день, але банани дозволені. До води додається молоко.
- 5 день: Крім супу потрібно з`їсти велику порцію яловичини, кілька томатів і багато води.
- 6 день: До супу і яловичині додають овочі, найкраще листові і коренеплоди (крім картоплі).
- 7 день: У цей день Боннський суп дозволяється приправити ароматними травами і спеціями. Дозволені овочі та фруктові соки, коричневий рис у відварному вигляді.
Під час дієти важливо пам`ятати про ряд правил:
- Вживання алкогольних напоїв строго заборонено. Порушення правила може призвести до уповільнення процесу виведення жиру. Приймати алкоголь можна тільки через добу після виходу з програми.
- Якщо стався зрив, режим поновлюється з першого дня.
- Повторити дієту можна вже через кілька днів після її закінчення.
- Поза програмою вживати суп не рекомендується.
В період виходу з дієти не варто вживати газовані напої, смажені і приготовані на жирі страви, хліб. При наявності системних захворювань до початку режиму рекомендується проконсультуватися з профільним фахівцем.
Тип дієти: для схуднення, для очищення.
Що худне: все тіло.
Скільки кг втрачається: до 4-5 кг за 7 днів.
