Відео: Болгарська дієта

Болгарська дієта для схуднення

Відео: Найкорисніша дієта для схуднення

Більшість національних дієт будується на особливостях харчування мешканців тієї чи іншої країни. Традиційна болгарська дієта в цьому сенсі відрізняється від аналогів. Її розробником став відомий болгарський цілитель Петро димка. Програма розрахована на 4 дні, дозволяє за цей час позбутися від 2-3 кг зайвої ваги і провести якісну чистку організму. У режиму є лише одне протипоказання – він не рекомендований особам зі схильністю до утворення каменів в жовчному міхурі.

Відео: Дієта білкова. Дюка

Щоб позбавити організм від шлаків, токсинів і надлишків жирової тканини всього за чотири дні, необхідно запам`ятати такі моменти:

  • У перші три дні в якості основної страви виступає морквяний салат з лимонним соком і невеликою кількістю меду. Цей продукт потрібно вживати на сніданок, обід і вечерю. У проміжках між трапезами допускаються перекушування, що складаються з одного фрукта.
  • На четвертий день болгарська дієта стає різноманітніше. У раціон включається печена, відварна або смажена картопля, зелені яблука і хліб з висівок. 
  • У період програми за день потрібно випивати не менше 2-2,5 л рідини у вигляді води, трав`яного чаю, соків. 
  • Безпосередньо перед відходом до сну і відразу після пробудження потрібно випивати 6 чайних ложок кип`яченої води кімнатної температури. Це підвищить інтенсивність органів виділення і посилить потовиділення. Через кілька хвилин після маніпуляції рекомендується прийняти душ або ретельно обтертися вологим рушником.

Болгарська дієта допоможе очистити організм від шлаків

Тільки правильне завершення програми забезпечить максимальний позитивний результат. Після того, як організм очиститься його не можна різко навантажувати шляхом повернення до звичного раціону. Хоча б на якийсь час рекомендується відмовитися від жирів і вуглеводів, які легко засвоюються. Краще обходитися легкої нежирної їжею на зразок пісного м`яса або риби, продуктів рослинного походження, знежирених молочних продуктів.

Існує і досить специфічна болгарська дієта, яка допомагає позбутися від 4-5 кг ваги за тиждень. 

  • У перший день влаштовується щільний сніданок, що складається з яєць, м`яса на грилі, овочевого салату і чорного хліба. На обід рекомендується запечена риба з овочами і хліб. Вечеря відсутня, допускаються фруктові перекуси. Весь день можна пити воду і зелений чай.
  • У другий день від сніданку та вечері доведеться відмовитися. Буде тільки обід, що складається з великої кількості овочів і фруктів. Цілий день потрібно пити воду і зелений чай.
  • Весь третій день присвячується овочам і фруктам. З них складаються сніданок, обід і вечерю і навіть перекушування. Плюс багато води і зеленого чаю.
  • В інші дні рекомендується щільний сніданок, що складається з яєць або відвареного м`яса з овочами і хлібом. На обід і вечерю рекомендується риба на грилі або в запеченому вигляді з салатом з будь-яких овочів і чорним хлібом. Крім цього, вітаються перекушування з фруктів і велика кількість рідини.

Очищаюча болгарська дієта

Оптимальним варіантом дієтологи вважають використання методики Петра Дімкова з її подальшим закріпленням другим варіантом болгарської дієти. Після такого комплексного підходу можна повертатися до звичного раціону без ризику швидкого повернення кілограмів.

Тип дієти: для схуднення, для очищення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 3 кг за 4 дні.

Відео: научет іспанськи дієта

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here