Відео: Кефирно огіркова дієта. Кефір та огірки для схуднення

Огіркова дієта допоможе схуднути

Все тіло

Відео: Як похудеть.Огуречная дієта для швидкого похуденія.avi

3-6

тиждень

Справжнім порятунком для тих, хто багато разів безуспішно намагався витримати жорсткий поживний режим, є огіркова дієта. Складно знайти хоча б один негативний відгук про даному підході. Простота режиму, поступово приходить відчуття легкості і помітне поліпшення самопочуття – тільки основні плюси дієти. Пробувати огірковий раціон рекомендується влітку. У цей час овочі особливо соковиті, не містять нітратів та знаходяться у вільному доступі.

Відео: огіркова дієта відгуки схудлих

Огіркова дієта вважається одним з найбільш корисних очищувальних заходів. Це пояснюється наступними властивостями основного продукту:

  • Зелені плоди на 95% складаються з води, решта 5% – натуральна клітковина. Такий склад дозволяє не виснажувати себе складним питним режимом і без допоміжних пристроїв та медикаментів провести очищення організму від шлаків і токсинів, продуктів бродіння, надлишків солі. Клітковина налагоджує перистальтику кишечника, нормалізує його роботу.
  • Огірки, володіючи сечогінні властивості, дуже корисні при застої рідини в організмі. Вони позбавлять від набряків, пастозність шкіри, при комплексному підході ліквідують або значно зменшать ознаки целюліту.
  • При унікально низьку калорійність плоди здатні забезпечити тканини тіла безліччю вітамінів і мікроелементів, що надають оздоровчий вплив.

Ефективна огіркова дієта

Навіть коротка 5-7 денна огіркова дієта в середньому позбавляє від 5 кг зайвої ваги, налагоджує обмін речовин, знижуючи ризик повернення ненависних кілограмів. Для цього потрібно протягом зазначеного терміну з`їдати не менше 1,5 кг огірків за день. Оптимальний варіант – приготування салатів. Сіль виключаємо повністю, вона буде робити протилежний вплив, сповільнюючи поява позитивного ефекту. Основні прийоми їжі (їх буде три) повинні відбутися з 12 до 20 годин, причому з рівними проміжками. Огірки не їмо тільки на сніданок – обмежуємося чаєм, кавою або водою (ніяких підсолоджувачів). 

Варіанти салатів можуть бути наступними:

  1. Салат 1: Огірки потрібно накришити великими півкільцями і заправити столовою ложкою майонезу (так, можна!). Приправляємо все це перцем, свіжою зеленню, ароматними сухими травами.
  2. Салат 2: Огірки дрібно нарізаємо, заправляємо столовою ложкою рідкого нежирної сметани або свіжого кефіру. Вводимо спеції і пару варених яєць, розтертих з допомогою виделки.
  3. Салат 3: Крім огірків, вводимо в салат томати, але їх повинно бути в два рази менше, ніж зелених овочів. Заправляємо оливковою олією. Якщо дуже хочеться м`яса, дрібно нарізаємо невеликий шматочок відвареної яловичини і додаємо в салат. Ніякої солі!

Не меншою популярністю користується полегшена огіркова дієта, що передбачає більшу кількість додаткових продуктів. Як це не парадоксально, при полегшеному варіанті трапляється набагато більше зривів, ніж при жорсткому підході.

Огіркова дієта позбавить від зайвих кг

При появі відчуття слабкості, запаморочення і погіршення настрою не потрібно відмовлятися від раціону. Організм просто вказує на брак вітамінів, яких немає в огірках. У цьому випадку потрібно просто пропити вітамінно-мінеральний комплекс і всі неприємні симптоми пройдуть. Варто пам`ятати, що значна втрата води повинна супроводжуватися легкими фізичними навантаженнями, масажем і контрастним душем. Тоді тіло придбає не тільки потрібні форми, але і гарну здорову шкіру.

Тип дієти: для схуднення, для очищення.

Що худне: живіт, стегна, сідниці, все тіло.

Скільки кг втрачається: до 5 кг за 7 днів.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here