Відео: Cabbage Soup Diet for weight loss. Menu cabbage diet

Капустяна дієта для красивої фігури

Все тіло

6-10

3-7 днів

Чи не відрізняючись швидкістю результату, капустяна дієта підкуповує своєю ефективністю. Крім цього, при дивно низьку калорійність, характерною для продукту, організм забезпечується практично всіма необхідними мікроелементами, вітамінами і великою кількістю клітковини рослинного походження (природний стимулятор перистальтики кишечника). У кожного сорту корисного овоча своя калорійність, найкращим варіантом вважається звичайна білокачанна капуста. Менше калорій тільки в квашеній капусті, тому якщо свіжий продукт іноді замінювати квашених, результативність режиму помітно підвищиться.

Капустяна дієта складається з наступних правил:

  1. Тривалість дієти 10 днів. За цей час можна втратити від 5 до 10 кг.
  2. При сильних нападах голоду можна їсти капустяне листя навіть у час, не виділене для прийому їжі.
  3. На весь час режиму вводиться заборона від алкоголю, солі, цукру, мучного, кондитерських виробів.
  4. Зелений чай і звичайну воду можна пити без обмежень.
  5. Щоранку рекомендується випивати чашку несолодкого кави, що буде додатково стимулювати обмінні процеси, прискорюючи втрату ваги.
  6. Повторити режим можна не раніше, ніж через два місяці.

Класична капустяна дієта виглядає так:

  • Сніданок: кружка несолодкого кави, води або зеленого чаю.
  • Обід: салат з сирої нашаткованої або порваній дрібними шматочками капусти з тертою морквою і невеликою кількістю оливкової олії. В якості головного блюда 200 г пісної яловичини, риби або курки у відварному вигляді.
  • Вечеря: квашений продукт або салат з сирої капусти з додаванням однієї відвареного яйця. Як десерт будь-який не дуже солодкий фрукт. За пару годин до відходу до сну потрібно випити трохи нежирного кефіру без підсолоджувачів.

Якщо салат набридне, його замінюють щами на овочевому бульйоні.

Капустяна дієта - меню

Капустяна дієта має цілу низку переваг:

  • вона готує організм до правильного харчування. Якщо після закінчення дієтичного харчування дотримуватися простих правил і обмежувати кількість шкідливої їжі, вага не повернеться, тіло завжди буде в формі.
  • при наявності системних захворювань необхідно отримати дозвіл профільного фахівця на дотримання правил дієти, але режим на основі капусти надає таке позитивний вплив на організм, що більшість захворювань є показанням до дотримання даного раціону.
  • завдяки високому вмісту клітковини відбувається інтенсивна стимуляція кишечника, що призводить до якісному очищенню організму.
  • під час дієти відбувається детоксикація органів і систем, що особливо актуально в умовах міста і сучасної екології.

Капустяна дієта - користь

Серед недоліків капустяної дієти відзначають зниження працездатності і активності внаслідок малої кількості вироблюваної енергії. Можливі головні болі і несуттєве зниження уваги. Підхід до живлення досить жорсткий, не дивлячись на те, що результат перевершує всі очікування, витримують режим далеко не всі. Нормальна вага збережеться тільки за умови подальшого здорового харчування. В іншому випадку, кілограми можуть знову повернутися. Іноді, при виражених симптомах авітамінозу, доводиться додатково приймати комплекси вітамінів і мінералів.

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 10 кг за 10 днів.

Відео: Капустяна дієта. Міфи і правда

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here