Яблучна дієта для схуднення

Все тіло

6-10

Відео: яблучна дієта для схуднення і набору ваги, очищення організму, очищення кишечника, для імунітету

тиждень

Кількість режимів харчування, які передбачають позбавлення від зовнішнього ваги, стає дедалі більше. Незважаючи на різноманітність варіантів, одну з лідируючих позицій вже багато років займає яблучна дієта. У підходу є кілька очевидних плюсів – постійна доступність основного продукту, виражений результат (мінус 6-7 кг за тиждень), поступова нормалізація обміну речовин, поліпшення загального стану організму і самопочуття.

Терапевтична користь яблук доведена вже давно. Це фрукти, в яких представлені практично всі необхідні для нормальної життєдіяльності організму мікроелементи, вітаміни, цукор, пектини і фолієва кислота. Плоди покращують стан волосся, нігтів і зору, зміцнюють стінки судин, що є профілактикою інфарктів і інсультів. 

Класична яблучна дієта дуже проста, але вважається досить жорсткою, як і всі монорежиме:

  • Понеділок: за день потрібно з`їсти не менше 1 кг яблук. Пити в цей день можна тільки зелений чай без цукру і воду у великому обсязі. Якщо зовсім складно, допускається кілька сухариків з житнього хліба.
  • Вівторок: кількість яблук доходить вже до 1,5 кг. В якості рідини зелений чай і вода. Для підтримки сил – сухарики.
  • Середовище: потрібно з`їсти не менше 2 кг яблук і випити якомога більше води. Обсяг зеленого чаю можна зменшити, від сухариків доведеться повністю відмовитися.
  • Четвер: режим такий же, як і в середу.
  • П`ятниця: кількість яблук зменшуємо до 1,5 кг, все це супроводжуємо водою і зеленим чаєм.
  • Субота: один кілограм яблук, багато чаю, багато води.
  • Неділя: контрольне зважування, оцінка результатів. Початок виходу з режиму.

Яблучна дієта - меню

Після очищення травної системи і тканин не можна накидатися на солодке, борошняне і жирне. Раціон потрібно поповнювати поступово. Цілком можливо, що організм поставить нові рамки, що передбачають відмову від ряду шкідливих продуктів і зменшення обсягу порцій.

Якщо яблучна дієта проводиться не стільки з метою схуднення, скільки для очищення і оздоровлення організму, можна спробувати варіант, що допускає вживання кефіру. Це прекрасний спосіб відновитися після хвороби або зміцнити імунітет, ослаблений тривалим прийомом антибіотиків. 

Тривалість режиму з даного варіанту теж 7 днів, за цей час можна втратити до 5 кг зайвої ваги. Кожен день необхідно вживати до 1,5 кг яблук (розділених на 5-6 прийомів). Після з`їденого яблука потрібно випивати половину склянки знежиреного кефіру без цукру і будь-яких підсолоджувачів. Якщо є в якийсь момент не хочеться, не потрібно мучити організм, прийом їжі просто пропускається.

Якщо яблучна дієта здається занадто складною, можна обмежитися розвантажувальним днем. Такий підхід дозволить помітно схуднути, якщо влаштовувати розвантажувальний день пару раз в тиждень і очистити організм, якщо проводити його два рази в місяць. За цей день потрібно з`їсти максимально можливу кількість яблук і випити до 3 л води.

Яблучна дієта - особливості

Якщо розглядати дієту на яблуках як терапевтичний засіб, то вона показана при запорах, тому що надає розслабляючу дію на мускулатуру кишечника. Можна спробувати даний режим і людям, які намагаються кинути курити – певні речовини в плодах притупляють нікотинову залежність. При виразковій хворобі немає потреби відмовлятися від подібної дієти, потрібно просто використовувати солодкі фрукти.

Title: Яблучна дієта

Alt: Яблучна дієта для схуднення

Title: Яблучна дієта

Alt: Яблучна дієта для очищення

Desc: Яблучна дієта для схуднення і очищення організму допоможе вивести токсини і шлаки, а також позбутися від зайвих кг. Ми розповімо вам про особливості яблучної дієти. 

Key: Яблучна дієта

Тип дієти: для схуднення, для очищення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 7 кг за тиждень.

Відео: Яблучна дієта. Дієтолог тестує на собі яблучну дієту

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here