Відео: Щоденник харчування День # 1 | Дієта улюблена, пекло в магазині, цікоренок |

Як не старайся, а деякі з нас не можуть привчити себе харчуватися кілька разів на день. У підсумку, це закінчується тим, що весь раціон доводиться на найпізніший прийом їжі. Якщо це – ваша проблема, подивіться на вечірню дієту. Здається, саме вона стане вашим порятунком.

Особливості вечірньої дієти 

Головною особливістю вечірньої дієти можна вважати те, що основний прийом їжі доводиться на вечерю. Перевага дієти полягає в тому, що вона відмінно підходить тим, хто багато працює і просто-напросто забуває про їжу протягом дня. 

Відео: Вправи для схуднення вдома [Workout | Будь у формі]

По суті, правило у дієти лише одне: всі калорії за день де повинні перевищувати 1000 ккал. В іншому, дієта не має на увазі ніяких обмежень, хоча ми б радили вам постаратися зробити харчування максимально корисним і не забувати про воду.

Відео: Дієта Улюблена 2.день Овочевий + схил

Меню вечірньої дієти

Ніяких строгих вимог на рахунок споживаних продуктів у вечірній дієті немає. На сніданок можна з`їсти пару ложок вівсяних пластівців, залитих кефіром, або зробити собі корисний і смачний смузі.

Дожити до обіду допоможуть фрукти і легкі кисломолочні продукти. На обід же можна з`їсти парочку яєць, шматок нежирної риби або м`яса.

На вечерю можна з`їсти, що завгодно. Головне, не забувати про правило 1000 калорій, на якому тримається вечірня дієта, і підійти до вечері максимально правильно: виключити швидкі вуглеводи, смажену і жирну їжу. 

Тип дієти: для схуднення 

Що худне: Все тіло

Скільки кг. втрачається: 4-6 кг за 1 місяць

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here