Відео: майнкрафт їжа для Стіва. Голод і безвуглеводна дієта Адріана

Ефективна дієта Адріани Ліми

Відео: Adriana Lima & Marko Jarik

Всесвітньо відома модель Адріана Ліма продовжує захоплювати чоловіків і викликати заздрість у жінок своїми ідеальними формами. Незважаючи на вже не модельний вік і народження двох дітей, красуня залишається в оптимальній формі і складає гідну конкуренцію подругам на подіумі. Генетика, прискорений обмін речовин і пластичні операції тут ні при чому, дівчина дотримується сувору програму з підтримки ваги. У неї входить дієта Адріани Ліми і комплекс фізичних вправ.

Відео: Victoria # 39; s Secret Live 2015: Adriana Lima

Правда, режим, якого дотримується модель, скоріше схожий на що сформувався підхід до харчування, заснований на ряді принципів:

  1. Не можна категорично відмовлятися від певного виду їжі. Це тільки підриває психічний стан і здоров`я. Якщо вірити самій моделі, вона може дозволити собі все, що їй хочеться, але тільки в невеликих кількостях і не частіше, ніж 3 рази на тиждень.
  2. Їсти потрібно потроху, але часто. Тут дієта Адріани Ліма має на увазі одну особливість. Протягом дня порції повинні стає все менше. При максимально щільному сніданку, який забезпечить організм усім необхідним на цілий день, вечеря повинна бути дуже легким (але не варто відмовлятися від цього прийому їжі).
  3. Правильне комбінування режиму харчування і фізичних навантажень не тільки прискорить позбавлення від зайвих кілограмів і дозволить підтримувати себе у формі, але і позитивно позначиться на стані м`язів і шкіри. Без регулярних занять спортом тіло буде худнути, але втратить потрібний тонус і привабливість.

Дієта Адріани Ліми - правила

Серед основних і обов`язкових продуктів, які входять в раціон моделі, можна виділити: картопляне пюре, бобові в різному вигляді, натуральні соки, м`ясо, рибу, овочі і фрукти. Меню доповнюється за допомогою яєць, знежирених кисломолочних продуктів, мюслі, супів. Якщо дівчині потрібно терміново схуднути, основний упор робиться на традиційні бразильські страви: смажені банани з корицею, бульйон з морепродуктів, пудинг з крабового м`яса, овочеве або м`ясне рагу з бобами, мус з кокосової м`якоті з шоколадом. Дієта Адріани Ліма забороняє вживання будь-яких соусів і жирних заправок, навіть домашнього приготування.

Є у моделі і екстрена дієтична програма, яка допомагає позбутися від усього непотрібного перед зйомками або показом. Раціон розрахований на 2-3 дні і має на увазі наступне меню:

  • Сніданок: Найрясніший прийом їжі. Мюслі або вівсяна каша з натуральним знежиреним йогуртом, пара відварених яєчних білків, чашка кави зі знежиреним молоком, без цукру.
  • Обід: Трохи відвареної або приготовленої на грилі риби, птиці або нежирного м`яса.
  • Вечеря: Легкий фруктовий салат або подрібнена на тертці моркву без заправок.

Дієта Адріани Ліми - особливості

Обов`язково вживання великої кількості води без газу. Але навіть при такому суворому підході дієта Адріани Ліми допускає деякі послаблення. Протягом дня допускається пара перекусів, що складаються з декількох часточок шоколаду, чайної ложки рідкого меду або невеликої кількості сирих овочів.

Подібний раціон не рекомендується застосовувати в тому випадку, якщо існують проблеми зі здоров`ям. Програма дуже корисна для організму, але в деяких випадках здатна викликати погіршення стану при деяких хворобах.

Тип дієти: здорове харчування, для схуднення, для підтримки форми.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: індивідуально.

Відео: Adriana Lima Dances – VOGUE Hotel Swerve

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here