Відео: дієта 5 ложок
Не так давно з`явилася дієта 5 плавлених сирків, яка відноситься до народних режимам, тобто була розроблена не дієтологами, а нікому невідомим автором. Відгуки про програму дуже суперечливі. Хтось стверджує, що на подібній дієті з легкістю позбувся 3 кг за 5 днів, хтось від 1-2. Існують і такі, які не втратили на підході і грама, незважаючи на дотримання всіх правил. Всі сходяться тільки в одному – підтримувати даний режим дуже легко, почуття голоду або погіршення самопочуття не настає, п`ять днів проходять дуже швидко.
Відео: Дієта 5 ложок форум
Дієта 5 плавлених сирків на увазі вживання одних і тих же страв, в один і той же час протягом п`яти днів. Продукти рекомендується закупити відразу на весь період, це дозволить уникнути зривів. А якщо є можливість звільнити холодильник від того, що не входить до переліку, буде ще краще.
На п`ять днів знадобиться:
- пляшка сухого білого вина. Ті, хто не вживає алкоголь, можуть замінити вино кефіром 1% жирності;
- 5 плавлених сирків на кшталт «Дружби». Якщо саме таких кисломолочних виробів ніде не знайти, можна замінити будь-яким дуже м`яким сиром в межах 40-50% жирності;
- 5 яєць, зварених круто;
- 5 стиглих, великих, що не жорстких томатів;
- 5 великих яблук (можна солодких);
- 5 огірків або солодких болгарських перців;
- 1 кг сиру мінімальному ступені жирності, можна знежиреного;
- багато різноманітної свіжої зелені.
Фахівці рекомендують підбирати овочі та фрукти різного кольору, тоді дієта 5 плавлених сирків буде проходити веселіше. Потрібно провести 4 прийоми їжі, які повинні здійснюватися через кожні 2 години і проходити в один і той же час. Найкраще влаштовувати сніданок в 10 і рання вечеря в 16 годин.
Меню на один день (яке постійно повторюється) виглядає так:
Сніданок: Зелений чай мул натуральна кава без цукру з одним плавленим сирком.
Ланч: Один томат з відвареним яйцем і багато зелені, можна у вигляді салату або все окремо.
Обід: Одне яблуко. Шкірку знімати не рекомендується, в ній багато клітковини, яка нормалізує перистальтику кишечника.
Ранній вечеря: Порція сиру (200 г), один огірок або болгарський перець з зеленню.
О 20 годині необхідно випити келих білого вина. Цей продукт не тільки піднімає настрій, але і є хорошим діуретиком. Він інтенсивно виводить з організму непотрібну рідина. Кількість води в період програми не обмежена, чим більше, тим краще.
Дієта 5 плавлених сирків може тривати лише 5 днів. Повторне проведення режиму допустимо не раніше, ніж через пару місяців. Якщо є якісь неполадки в роботі шлунково-кишкового тракту, печінки чи нирок, перед початком схуднення рекомендується порадитися з лікарем.
Варто врахувати, що вино, що вживається на голодний шлунок, здатне підвищити кислотність шлункового соку і загострити виразку або гастрит. Крім цього, будь-який алкоголь підвищує апетит, що може привести до зриву дієти.
Тип дієти: для схуднення.
Що худне: все тіло.
Скільки кг втрачається: до 3 кг за 5 днів.