Відео: Екстремальні дієти. кавова дієта

Кавова дієта - меню

область живота

3-6

Відео: кавова дієта, як схуднути, як легко скинути вагу, кава Xinga Fit

1-2 тижні

Відео: Кавова дієта – учасник фестивалю Шорти 2012

Кава – це не тільки ароматний напій, який здобув славу ефективного енергетика, це ще й прекрасний інгредієнт для дієтичного харчування. Завдяки ряду властивостей, кавова дієта здатна позбавити від зайвої ваги і надати на організм впливу терапевтичного роду.

Шанувальники подібного режиму не забувають нагадувати про те, що в одній чашці кави, крім речовин, що порушує типу, міститься вітамін Р, органічні кислоти і антиоксиданти. При тому, що в чашці напою міститься всього 9 ккал, він бадьорить, забезпечує заряд енергії, помітно знижує апетит і прискорює обмін речовин.

Навіть сама щадна кавова дієта протипоказана гіпертонікам, людям з серцевими патологіями, захворюваннями нирок і шлунка. З обережністю потрібно дотримуватися рекомендацій при схильності до безсоння.

Види кавовій дієти

Існує кілька варіантів дієти:

Варіант 1

Найрадикальніший метод. За пару днів можна втратити до 3 кг. Більше трьох днів дотримуватися режиму не рекомендується. Раціон дуже жорсткий, справляються не всі. Протягом дня можна пити тільки каву без молока, вершків і будь-яких підсолоджувачів. Крім кави допускається вживання мінеральної води без газу і смакових добавок.

Варіант 2

Більш тривалий і менш суворий режим. За тиждень можливо позбавлення від 7 кг ваги. Для настільки ефективного результату, слід дотримуватись таких вимог:

  1. За день потрібно випивати не менше 1,5 л чистої води.
  2. Відмова від цукру і солі.
  3. Кава повинна бути натуральним.
  4. Основних прийомів їжі не більше трьох.

На сніданок допускається: чашка кави з сухарем, раз в тиждень варена терта морквина з соком лимона і оливковою олією.

Як обіду: салати зі свіжих овочів, парна або печена риба, варені яйця, відварене філе курки, зелені яблука, відварна телятина. Провідним стравою є м`ясо або риба, плюс один з додаткових варіантів. Як десерт випивається чашка кави без добавок. 

На вечерю: моносалат або асорті, варена або запечена яловичина, риба або курка, зелені яблука, стакан питної або мінеральної води без газу. 

Всупереч поширеній думці, дана кавова дієта не дозволяє пити каву весь день і в необмежених кількостях.

Кавова дієта - види

варіант 3

Розрахований на 2 тижні, за які можна скинути до 8 кг. Для максимальної ефективності підходу доведеться відмовитися від алкоголю, цукру в будь-якому вигляді і жирів. 

Сніданок: кава з знежиреним молоком.

Обід: шматок дієтичного м`яса, приготованого щадним шляхом, пара шматочків чорного хліба, зелене яблуко (раз в три дні його можна запікати, без цукру), чашка натуральної кави з часточкою лимона.

Вечеря: відварна курка або індичка, пара шматочків хліба з висівками, зелене яблуко і чашка кави.

Важливо пам`ятати, що навіть сама м`яка кавова дієта здатна викликати специфічні реакції з боку нервової системи. Найчастіше, це запаморочення або головний біль, проблеми зі сном. Енергетичний напій може викликати карієс і стійке звикання. Щоб уникнути подібних ускладнень після кожного прийому їжі необхідно чистити зуби і не перевищувати рекомендованих термінів дотримання режиму.

Кавова дієта не допускає безконтрольного прийому кави

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 8 кг за 14 днів.

Відео: схуднення – кавова дієта, дієта після 30 років, колоритна дієта

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here