Відео: Молочна дієта. До МІНУС 6 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ молочної дієти
Цей розвантажувальний раціон допоможе вам скинути кілька зайвих кілограмів, а також знайти легкість, яку можна використовувати для початку занять спортом або хоча б для посилення повсякденних фізичних навантажень.
Протягом перших двох днів 7 раз в день (починаючи з 8.00 і через кожні дві години) потрібно випивати по півсклянки теплого нежирного молока, а на ніч – півсклянки фруктового соку.
Протягом наступних двох днів (Третій і четвертий дні дієти) до молока і соку додається невелика кількість дієтичних продуктів: о 8:00 – яйце, кілька шматочків солі хліб і 30 г мёда- о 12:00 – 200 г рисової каші.
На п`ятий і шостий дні дієти рисова каша замінюється картопляним пюре, а о 18:00 до молока додається варене яйце.
Останній етап, сьомий і восьмий дні: о 8:00 до раціону попередніх днів додаються печені яблука, а в 14.00 можна з`їсти 100 г нежирного м`яса або пісну котлету.
Ця дієта не зажадає від вас приготування складних страв і використання екзотичних продуктів, а втрата ваги складе 4-6 кг за тиждень.
Дієта передбачає чергування двох раціонів.
Перший раціон.
Перший сніданок: чай з молоком, яйце всмятку, зелений салат, тости.
Другий сніданок: молоко, черствий білий хліб з шинкою, помідор.
обід: червоний борщ, картопля, фрикадельки в соусі з петрушки, спагетті салат зі свіжої моркви, желе зі смородини.
вечеря: ліниві вареники, томатний сік, чай.
другий раціон
Перший сніданок: кава ячмінний з молоком, сир з помідорами, хліб з борошна грубого помелу.
Другий сніданок: молоко, бісквіт, фрукти.
обід: крупник, заправлений молоком- печеня з яловичини, приготоване без жиру-шпінат- Картопля-салат із сирих овочів.
вечеря: заливна риба, овочевий салат з рослинним маслом, черствий хліб, вершкове масло.
Другий сніданок можна перенести на полуденок.
