Відео: дієта овочева. схуднути за тиждень на 10 кг

Найкраще овочеву дієту використовувати в сезон овочів. Триває вона протягом місяця, але можна довше, якщо включити в раціон вуглеводи і білки. Втрата ваги – від 3 до 6 кг. Денна норма овочів – 1,5 кг.
Дуже добре переносять цю дієту любителі овочів.

овочева дієта

Як схуднути за допомогою овочевої дієти?

Рекомендовані продукти: свіжі овочі (морква, кабачки, зелена квасоля, огірки, салат, гарбуз, картопля, зелень) – свіжі фрукти (яблука) – нежирне молоко, йогурт, кефір, сметана, Сир-вівсяні або кукурудзяні хлопья- житній або зерновий хліб .

Зразкове меню на один день:

1-й сніданок: салат з натертої моркви, вівсяних і кукурудзяних пластівців, залитих нежирним молоком.
2-й сніданок: огірок.
Обід: салат з будь-яких овочів і 2 відварені картоплини з рослинною олією або сметаною, скибку житнього хліба.
Полудень: червоний болгарський перець.
Вечеря: салат з будь-яких овочів з рослинним маслом.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here