Відео: Дієта для схуднення. Бананова дієта

Дієта ананасна і бананова

Ананаси допомагають боротися з накопиченнями жиру і покращують роботу шлунка. Вам знадобляться 2 кг ананасів і 1 л ананасового соку без цукру.

Поріжте ананас на кружечки і розділіть на чотири порції – сніданок, другий сніданок, обід і вечерю.
Протягом дня випити 1 л ананасового соку. Потрібно влаштовувати собі два розвантажувальних дні на тиждень. Якщо такий раціон здасться вам занадто суворим, можна протягом дня з`їсти ще 100 г нежирного сиру, 100 г птиці або пісного м`яса.

Банановий.
Банани дуже поживні, але при цьому малокалорійні, напевно, тому дієти з бананами вважаються легкими і ефективними.
Сніданки кожен день однакові.

Перший сніданок в 8-9 годин: стакан молока, 1 банан. 2 мигдальних горіха, чай.

Другий сніданок о 11 годині: 1 банан грейпфрутовий сік.Перший день.

обід: порція нежирного йогурту, 4 ст ложки мюслі, 1 банан.

Полудень: 1 фруктовий йогурт.

вечеря: овочевий суп, 100 г знежиреного сиру, 1 шматок цільнозернового хліба.

Другий день.

обід: 200 г знежиреного сиру 2 крекери, 1 банан.

Полудень: 1 фруктовий йогурт.

вечеря: 1 круто зварене яйце 1 шматок цільнозернового хліба, 1 банан і 2 скибочки ананаса.

Третій день.

обід: овочевий салат з тунцем, 2 крекеру 1 банан.

Полудень: 1 фруктовий йогурт.

вечеря: овочевий суп-пюре (4-5 видів овочів спасерувати в 1/2 ч. ложці вершкового масла, потім залити окропом і посолити, відварити і подрібнити блендером) 50 г сиру моцарела 1 шматок цільнозернового хліба.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here