Відео: ЯК Я схудла! Буч дієта. Підсумок 4 тижні. Мої результати!

Німецька дієта досить проста, але змушує відчувати легке відчуття голоду. Ви відчуєте пробудження енергії в собі.
Німецькій дієти потрібно дотримуватися точно, не змінюючи послідовності страв. Між прийомами їжі можна пити мінеральну воду.

Німецька дієта

Як схуднути за допомогою німецької дієти?

понеділок

Сніданок: 1 чашка чорної кави або чаю, 1 маленький сухарик.
Обід: 2 яйця, зварених круто, 80 г шпинату, заправленого невеликою кількістю олії, 1 помідор.
Вечеря: котлета, 150 г салату з помідорів і дрібно порізаної зеленої цибулі, заправленого олією.

вівторок

Сніданок: чашка кави або чаю, невеликий сухарик.
Обід: 200 г салату з помідорів і нашаткованої капусти, заправленого олією. 1 апельсин або 2 мандарина, можна 1 велике яблуко або трохи слив.
Вечеря: 2 яйця, зварених круто, 200 г вареного м`яса, 80 г зеленого салату.

середа

Сніданок: 1 чашка кави або чаю.
Oбед: 1 яйце, зварене круто, 200 г вареної моркви, заправленої невеликою кількістю масла, 100 г сиру.
Вечеря: 250 г салату з яблука, мандарина, банана, груші або будь-яких інших фруктів.

четвер

Сніданок: 1 склянка натурального яблучного соку.
Обід: 250 г смаженої або відвареної риби, 1 помідор, 1 яблуко.
Вечеря: 1 м`ясна котлета, 150 г зеленого салату, заправленого невеликою кількістю олії або соком лимона.

п`ятниця

Сніданок: 1 склянка морквяного соку.
Обід: 200 г смаженої курки, 100 г зеленого салату.
Вечеря: 2 яйця, зварених круто, 1 невелика терта морква, заправлена олією.

субота

Сніданок: чашка несолодкого чаю, 1 сухар.
Обід: 200 г смаженого м`яса, 150 г салату з нашаткованої капусти з лимонним соком.
Вечеря: 100 г тертої моркви, заправленої олією, 150 г сиру.

неділя

Сніданок: 1 чашка несолодкого чаю, 1 сухар.
Обід: 200 г смаженої або вареної курки.
Вечеря: 300 г будь-яких фруктів (яблук, груш, слив, апельсинів і ін.).

Існує ще одна німецька дієта. Вона дуже проста, але одноманітна. Кожен день потрібно з`їдати 4-5 яблук, 1 апельсин, 80 г пісного відвареного м`яса, 2 сухарика або невеликий шматочок хліба. Тривалість дієти повинна скласти від 2 до 3 тижнів.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here