Бездоганні фігури голлівудських зірок кіно та естради викликають захоплення не тільки у чоловіків, а й у нас, жінок! Якщо тобі дуже хочеться стати схожою на них і знайти таку ж струнку і красиву фігуру, яку без сорому можна обножіть на пляжі влітку, то для початку вивчи стилі харчування улюблених зірок і дієти Голлівуду.
Відео: Я Худну! на НТВ. Унікальна дієта голлівудських зірок (3 сезон 3 випуск)
Курс на зірки
Їх, як то кажуть, статус зобов`язує! Спробуй і ти методом проб і помилок знайти свій секрет стрункості. Хто знає, може бути, сівши на дієту, ти зможеш досягти зіркових висот у ваговій категорії.
Щоб оновлена фігура стала хорошим стимулом для подальшої роботи над собою, сфотографуйся в повний зріст до і після дієти. Так роблять майже всі зірки.
Перш ніж радикально змінювати звичний спосіб житт і, обов`язково проконсультуйтеся з дієтологом або лікарем.
1. Дієта від Демі Мур
Головне правило-вживай 75% продуктів в сирому вигляді, решта (м`ясо, риба) заради збереження ферментів повинні пройти мінімальну термічну обробку.
дієта дозволяє: фрукти, овочі, горіхи, насіння, сухофрукти, соки, пророслі зерна, трави та спеції. деякі "сироїди" додають в раціон рибу і птицю. Вважається, що такий раціон омолоджує.
Варіант меню сироїдіння:
а) Сніданок
Салат зі свіжих фруктів, мигдаль, проросла пшениця, насіння гарбуза, склянка знежиреного молока.
б) Обід
Карпаччо з яловичини, салат з капусти, заправлений оливковою олією, персик або нектарин.
в) Вечеря
Овочевий суп, шматочок сиру чеддер, насіння соняшнику, чашка любі х свіжих ягід
Напої протягом дня – вода, фруктові соки.
2. Дієта від Бейонсе
Автор популярної дієти південного пляжу Лікар-кардіолог Артур Агатстон спочатку розробляв систему харчування для своїх пацієнтів – і ніяк не очікував, що його ноу – хау виявиться настільки затребуваним. А все тому, що у його пацієнтів не тільки покращилася робота серця, а й «розтанув» вагу. книга Агатстона "Дієта південного узбережжя »стала світовим бестселером.
Суть дієти: харчуватися виключно натуральними продуктами, замінити штучні складові природними.
дієта дозволяє: фрукти, ягоди, овочі, супи, салати, сушені боби, нежирну птицю, морепродукти, м`ясо, молочні продукти.
Варіант дієти Артура Агатстона
а) Сніданок
Стакан томатного соку, омлет з білків яєць із зеленню і грибами, кава або чай з молоком, але без цукру
б) Обід
Стейк з телятини (гриль) з овочевим салатом, приправленим оливковою олією, свіжа полуниця.
в) Вечеря
Філе тріски (гриль) з цвітною капустою або брокколі (на пару), персики з нежирним йогуртом.
Відео: Як схуднути. дієти зірок
3. Дієта від Алісії Сільвестроун
Вегетаріанство (від лат. Vegetus – "міцний, бадьорий, повний сил") Повністю виключає з раціону продукти тваринного походження. Деякі відмовляються від молочних продуктів і яєць. мед і гриби – продукти не цілком «вегетаріанські».
Варіант вегетаріанського меню
а) Сніданок
Вівсянка на воді з лож кою меду, склянку свіжовичавленого апельсинового соку.
б) Ланч
Гороховий суп, фруктовий салат, ломтіксира або тофу.
в обід
Овочевий салат, заправлений рослинним маслом, щавель, груша.
г) Полудень
Жменя будь-яких горіхів або свіжих ягід, персик.
д) Вечеря
Фруктовий салат, заправлений полуничним сиропом.
4. дієта від Мілли Йовович
ідеолог дієти "життєвий вибір" професор Орніш рекомендує продукти тільки до 10% -ної жирності. Дієта дозволяє: фрукти, овочі, ягоди, зернові, бобові.
Можна: знежирені молочні продукти. Дієта забороняє: всі види м`яса і риби, горіхи, яєчні жовтки, насіння, кофеїн, алкоголь, цукор, сіль.
Варіант меню дієти Орніша
а) Сніданок
Склянка знежиреного фруктового йогурту, чашка будь-яких ягід, стакан апельсинового соку, кави (без кофеїну).
б) Обід
1 велика печена картоплина, ¾- чашки броколі, 2 чашки зеленого салату, помідор, яблуко.
в) Вечеря
Салат: чашка пророслої пшениці, червоний перець, квасолю, капуста. Все заправити однією чайною ложкою лимонного соку.
